भारत में 57% महिलाएँ एनीमिया से ग्रस्त हैं, प्रजनन आयु की महिलाओं और ग्रामीण आबादी में यह दर ज़्यादा है: राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण

आयरन की कमी दुनिया भर में सबसे आम एकल-पोषक तत्व की कमी है, जिससे हर साल 2 अरब से ज़्यादा लोग प्रभावित होते हैं, जिनमें ज़्यादातर महिलाएँ हैं। महिलाओं में एनीमिया (खून की कमी) प्रमुख कारण होने के बावजूद, सामाजिक और आर्थिक रूप से पिछड़ेपन के कारण अक्सर नज़रअंदाज़ कर दी जाती है और इस समस्या के समाधान के लिए पर्याप्त कदम नहीं उठाए जाते।

आयरन की कमी (Iron deficiency) एक प्रमुख जन स्वास्थ्य समस्या है। एनीमिया महिलाओं के पूरे जीवन चक्र में, मासिक धर्म (menstruation), गर्भावस्था ( pregnancy) और प्रसव के रूप में, प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है। यह दुनिया भर की महिलाओं में विकलांगता के साथ जीने का भी प्रमुख कारण भी बनता है। इसके अलावा, आयरन की कमी के गैर-एनीमिया परिणाम भी हैं, जो समस्या को और बढ़ा देते हैं।

आयरन की कमी (iron deficiency) के लक्षणों को अक्सर अत्यधिक थकावट और बर्न-आउट महसूस करने के साथ भ्रमित किया जाता है। इसी तरह पुरानी थकान, चिड़चिड़ापन, ऊर्जा की कमी, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, बार-बार बीमार पड़ना और नींद संबंधी विकार को भी इससे जोड़ दिया जाता है।

आयरन की कमी से सबसे संवेदनशील समूह युवा महिलाएं (Young women) हैं। जो अक्सर मासिक धर्म और अपर्याप्त आहार के कारण इसका शिकार होती हैं। दुनिया की लगभग एक तिहाई महिला आबादी आयरन की कमी से प्रभावित होती है। गर्भवती महिलाओं में, एनीमिया और भी ज़्यादा आम है क्योंकि भ्रूण और प्लेसेंटा के विकास और मातृ लाल रक्त कोशिकाओं के विस्तार के लिए आयरन की आवश्यकता बढ़ जाती है।

राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण के अनुसार, भारत में 57% महिलाएँ एनीमिया (Anemia) से ग्रस्त हैं, और प्रजनन आयु की महिलाओं और ग्रामीण आबादी में यह दर ज़्यादा है। यह स्पष्ट रूप से देश की सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली में मौजूद उन व्यवस्थागत मुद्दों को उजागर करता है जिन पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।

आहारीय आयरन दो प्रकार का होता है- Dietary iron comes in two types
1. हीम आयरन: शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है, लेकिन केवल पशु प्रोटीन में पाया जाता है।
2. गैर-हीम आयरन: यह पशु और पादप दोनों खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित नहीं होता।

एनीमिया के मुख्य लक्षण क्या हैं?- What are the main symptoms of anemia

• सामान्य थकान - General fatigueकमज़ोरी - Weakness
• साँस लेने में तकलीफ -Difficulty breathing
• त्वचा का पीला पड़ना - Yellowish skin
• बालों का झड़ना - Hair loss
• कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली - Hair loss
• मस्तिष्क की कार्यक्षमता में कमी - Decreased brain function

इनमें से कई लक्षणों को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है और एनीमिया का पता गर्भावस्था के दौरान नियमित रक्त परीक्षण के दौरान ही चलता है। इसके अलावा, एनीमिया से पीड़ित महिलाओं को रक्त आधान की आवश्यकता पड़ सकती है, जिससे तत्काल, अल्पकालिक और दीर्घकालिक जोखिम उत्पन्न हो सकते हैं।

आयरन के मुख्य स्रोत क्या हैं? - What are the main sources of iron?
लाल मांस: मध्यम मात्रा में अच्छा, आयरन का समृद्ध स्रोत
यकृत: 80 ग्राम मांस का यकृत अकेले शरीर की दैनिक आयरन की आधी आवश्यकता को पूरा कर सकता है। 
शंख: क्लैम, मसल्स और सीप जैसे समुद्री भोजन हीम आयरन का अच्छा स्रोत हैं
बीन्स: राजमा भी आयरन का एक मध्यम स्रोत हैं। 
बीज: कद्दू, स्क्वैश और तिल जैसे खाद्य बीज भी आयरन के समृद्ध स्रोत हैं। 
गहरी हरी सब्जियाँ: पालक, ब्रोकली और केल गैर-हीम आयरन से भरपूर होते हैं। 

विटामिन सी: शरीर में आयरन के उचित अवशोषण को सुनिश्चित करने में मदद करता है। 

स्पष्ट रूप से, आईडी-प्रेरित एनीमिया के महिलाओं के स्वास्थ्य पर दूरगामी परिणाम होते हैं, फिर भी यह कम निदान किया जाने वाला अपंग रोग है। इसलिए, पहचान पत्र से जुड़े कारणों, लक्षणों और रोकथाम के उपायों को समझना बेहद ज़रूरी है ताकि महिलाओं के स्वास्थ्य की रक्षा की जा सके और गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं के साथ-साथ अनावश्यक रक्त आधान से बचा जा सके।

डिस्क्लेमर: यहां लिखे गए तथ्य मेडिकल जर्नल में प्रकाशित लेखों पर आधारित है। पाठक इसकी पुष्टि विशेषज्ञ से अवश्य कर लें।