देश का पहला हिंदी हेल्थ न्यूज़ पोर्टल

स्वास्थ्य

जानिये इम्युनिटी को और इसे बढ़ने के उपाए।

अगर आप घर के बाकी सदस्यों के मुकाबले जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते हैं, लगातार सर्दी, जुकाम, रेशिज से परेशान रहते हैं तो समझ जाइए कि आपका इम्यून सिस्टम कमज़ोर है।

लेख विभाग
May 18 2021 Updated: May 24 2021 05:33
0 10545
जानिये इम्युनिटी को और इसे बढ़ने के उपाए। प्रतीकात्मक

प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune system) किसी जीव के भीतर होने वाली बायोलॉजिकल प्रक्रिया है, जो रोग उत्पन्न करने वाले रोगाणु, बैक्टेरिया, वायरस, टॉक्सिन्स, फंगस, परजीवी कृमियों, और ट्यूमर सेल्स को पहचान कर उनको नष्ट करके उस जीव की रोगों से रक्षा करती है। इस प्रक्रिया में शरीर के स्वस्थ सेल्स और टिस्सू को कोई नुक्सान नहीं होता है और पूरी प्रणाली सुचारु रूप से करती है।

शरीर की प्रतिरक्षा-प्रणाली में खराबी आने से शरीर में रोग उत्पन्न हो जातें हैं। कह सकतें हैं कि कमजोर इम्युनिटी के कारण ऐसा हुआ।

आइए जानते हैं कि हम कैसे पता लगाएं कि हमारा इम्यून सिस्टम स्ट्रॉंग है या कमजोर है।

कमजोर इम्यूनिटी की पहचान।

  • अगर आप घर के बाकी सदस्यों के मुकाबले जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते हैं, लगातार सर्दी, जुकाम, रेशिज से परेशान रहते हैं तो समझ जाइए कि आपका इम्यून सिस्टम कमज़ोर है।
  • जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है उनको मौसम बदलते ही कुछ ना कुछ समस्या होती है
  • अगर आपको कुछ खाने-पीने से जल्दी ही इंफेक्शन हो जाता है, तब भी आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है।
  • आंखों के नीचे कालापन होना, सुबह उठकर ताज़ा महसूस न करना, पूरा दिन एनर्जी लेवल का कम रहना, किसी चीज़ में ध्यान न लगा पाना, पेट में गड़बड़ी होना, चिड़चिड़ापन महसूस होना, बहुत आसानी से बीमार पड़ जानाआदि कमजोर इम्यूनिटी की पहचान हैं।

स्ट्रॉंग इम्यून सिस्टम

  • अगर आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉंग है तो बिना दवा के ही कई तरह के संक्रमण अपने आप ठीक हो जाते हैं। इम्यून सिस्टम बैक्टीरिया, वायरस और बीमारी से लड़ता है और आपको हेल्दी रखता है।
  • स्ट्रांग इम्युनिटी सिर्फ वायरल से लड़ने के काम नहीं आती बल्कि लगभग हर तरह के इन्फेक्शन से आपको बचाने का काम करती है।
  • स्ट्रॉंग इम्यूनिटी घाव को जल्दी भर सकती है। सर्दी-खांसी का जल्दी-जल्दी असर नहीं होता।

इम्युनिटी बढ़ने के लिए क्या करें

  • एक्टिव लाइफ स्टाइल रखें।
  • दिनचर्या नियमित रखें।
  • गहरी नींद है जरूरी।
  • खाने में पर्याप्त प्रोटीन का सेवन करें।
  • ताजे फल व हरी सब्जियां खाएं।
  • तनाव से दूर रहें।
  • मादक पदार्थों का सेवन बंद करें।

 

WHAT'S YOUR REACTION?

  • 1
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

COMMENTS

राष्ट्रीय

ओमिक्रॉन वैरिएंट के सबवैरिएंट को बेअसर करने वाली एंटीबॉडी दवा की क्षमता में भारी गिरावट दर्ज

एस. के. राणा February 24 2022 7911

कोरोना वायरस के ओमिक्रॉन वैरिएंट के सबवैरिएंट BA.2 को लेकर दुनिया भर में चिंता बढ़ती जा रही है। नेचर

राष्ट्रीय

लोग प्राइवेट अस्पतालों में नहीं लगवा रहें कोविड वैक्सीन, सरकार घटायेगी कोटा।

एस. के. राणा August 05 2021 15709

लोग प्राइवेट अस्पतालों में कोविड वैक्सीन नहीं लगवा रहें जिसके चलते केन्द्र सरकार उनका कोटा कम करने ज

स्वास्थ्य

कोरोना संक्रमित व्यक्ति में किडनी रोग का जोखिम: शोध  

लेख विभाग September 08 2021 8906

कोरोना से संक्रमित होने वाले लोगों की किडनी को नुकसान पहुंचने का खतरा ज्यादा पाया गया है। इसके चलते

राष्ट्रीय

कोरोना संक्रमण के 30,256 नए मामले सामने आए।

एस. के. राणा September 20 2021 7308

स्वास्थ्य मंत्रालय ने जानकारी दी कि पिछले 24 घंटों में देश भर में संक्रमण से 43,938 लोग ठीक भी हुए ह

उत्तर प्रदेश

हार्ट और ब्रेन अटैक के बाद निमोनिया का अटैक

विशेष संवाददाता January 25 2023 5958

ठंड के बढ़ने से लोग वैसे ही परेशान थे। इसी बीच हार्ट और ब्रेन अटैक का खतरा अभी टला नहीं था कि, इस बी

उत्तर प्रदेश

अल्ट्रासाउंट में बताया फिट, पैदा हुआ दिव्यांग

आरती तिवारी August 26 2023 27639

निजी केंद्र की रेडियोलॉजिस्ट ने अल्ट्रासाउंड जांच में बच्चे को स्वस्थ बताकर रिपोर्ट थमा दी। जबकि बच्

उत्तर प्रदेश

अब यूपी के दूर-दराज इलाकों तक 5 रु में पहुचेंगी स्वास्थ्य सेवाएं।

रंजीव ठाकुर August 16 2021 6943

“स्वास्थ्य घर तक” का बेड़ा अब तक 2 लाख 31 हजार से अधिक स्क्रीनिंग और परीक्षण करने तथा 50 हजार से अधिक

उत्तर प्रदेश

उत्तर प्रदेश: बारह करोड़ से अधिक लोगों का हुआ कोरोनरोधी टीकाकरण

हुज़ैफ़ा अबरार October 20 2021 7791

नौ करोड़ 32 लाख 12 हजार छह सौ 73 को पहली और दो करोड़ 68 लाख 14 हजार तीन सौ 23 लोगों को दोनों डोज दी

उत्तर प्रदेश

चौधरी चरण सिंह अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे ने मोटर चालित व्हीलचेयर सेवा शुरू

आरती तिवारी August 27 2022 11624

यात्री बैटरी-पावर व्हीलचेयर का उपयोग कर सकते हैं। विकल्प के रूप में एयरलाइन से व्हीलचेयर का उपयोग कर

स्वास्थ्य

अमरूद खाने के ये फायदे आपको चौंकने पर मजबूर कर देंगे

लेख विभाग November 27 2022 15059

अमरूद के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं और इसे अपने आहार में शामिल करना अच्छा है। चाहे आप इसे कच्चा खाए

Login Panel