पैरों की नस चढ़ जाए तो इन उपायों से पाएं राहत

नस चढ़ जाना यह एक सामान्य समस्या होती है, जो काफी दर्दनाक हो सकती है। वैसे तो शरीर के किसी भी हिस्से में नस चढ़ सकती है । यदि पैरों की नस पर नस चढ़ जाए तो एक उपाय से इस समस्या को तुरंत दूर किया जा सकता है। मांसपेशियों के सिकुड़ने से नस चढ़ सकती है। तंतुओं में खराबी के कारण मांसपेशियों की गांठ बन जाती है, जिससे तेज दर्द होता है। नस पर नस चढ़ जाने के कारण ना सिर्फ तेज दर्द होता है बल्कि कई बार उस हिस्से में सूजन भी आ जाती है।

लोगों को रात को सोते वक्त पैर की नस पर नस चढ़ने (jitters) की समस्या हो जाती है। बता दें कि यह समस्या बेहद दर्दनाक (painful) और उलझन पैदा हो सकती है। यह समस्या ज्यादातर पैर की नसों पर होती है हालांकि शरीर के किसी भी हिस्से की नस (vein) पर नस चढ़ सकती है। ऐसे में तुरंत इस समस्या को दूर करने के लिए घरेलू उपाय आपके बेहद काम आ सकता है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि पैर में नस पर नस चढ़ने पर क्या करना चाहिए।

रात को सोते समय अचानक से पैर की नस चढ़ जाए तो ऐसे में घबराए (panic)नहीं या कोई गलत एक्सरसाइज (exercise) करने की कोशिश ना करें। बल्कि जिस पैर की नस चढ़ी है उस तरफ के हाथ की बीच वाली उंगली (finger) आपकी इस समस्या को दूर कर सकती है। जी हां, आप उस उंगली के नाखून (nail) के नीचे वाले भाग को जोर-जोर से दबाएं और तब तक दबाएं जब तक नस पर नस चढ़ने वाला दर्द दूर ना हो जाए और समस्या ठीक ना हो जाए। बता दें कि यह समस्या उस बिंदु (point) को दबाने से मात्र 2 या 3 मिनट में ठीक हो सकती है और परिस्थिति सामान्य हो सकती है।

पैर की नस पर नस चढ़ने के अन्य उपाय - Other remedies for vein occlusion on leg vein

• कुछ कदम चलने से भी समस्या दूर हो सकती है।अगर आपको पैर पर नस (vein) चढ़ जाती है, तो पैर को तुरंत स्ट्रेच (stretch) करें। इसके लिए आप अपने हाथों से पैरों को स्ट्रेच कर सकते हैं।
• आप अपने पैर को झटके साथ ही ब्लड सरकुलेशन (circulation) को बेहतर करने के लिए अपने हाथों से मसाज करें।

• इससे अलग पैर की नस पर नस चढ़ने की समस्या (problem) को दूर करने के लिए आप वॉक (walk) भी कर सकते हैं।

• बर्फ (ice) लगाने से भी नस पर नस चढ़ने की समस्या से राहत मिल सकती है। अगर आपके पैर पर अचानक से नस चढ़ जाती है, तो बर्फ का एक टुकड़ा लें। इसे एक कपड़े पर बांध लें और फिर प्रभावित स्थान पर लगाएं।

Edited by Shweta Singh