अपनी खूबसूरती निखारने के लिए, बरसात के मौसम में करिये योग

बरसात के मौसम में प्रकृति में एक्सरसाइज नहीं हो पाती है। ऐसे में घर के अंदर योग का ही सहारा रहता है। योग फिजिकल स्ट्रेंथ बढ़ाने के साथ साथ खूबसूरती को भी निखारता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोजाना 20 मिनट योग करने से त्वचा अपना कसाव जल्दी नहीं खोती। शरीर को शेप में लाने और फिट बनाने के लिए योग बहुत जरूरी है। तो इस बरसात में अपनी खूबसूरती निखारने के लिए घर में ही नीचे बताये गए योग करिये।

भुजंगासन - Bhujangasana

भुजंगासन भुजंगा (कोबरा या सांप) और आसन (स्थिति) शब्दों से बना है। भुजंगासन का दूसरा नाम कोबरा स्ट्रेच है। यह आपके शरीर (विशेषकर आपकी पीठ) को फैलाता है और तेजी से आपके तनाव को दूर करता है।

वृक्षासन - Vrikshasana

वृक्षासन एक संस्कृत संज्ञा है जो वृक्ष और आसन शब्दों को जोड़ती है। वृक्ष के लिए संस्कृत शब्द वृक्ष है, जबकि आसन के लिए संस्कृत शब्द आसन है। वृक्षासन एक स्थायी मौलिक योग स्थिति है। इसके अलावा, हिंदू धर्म में, ऋषियों ने इस रुख का उपयोग तपस्या या तपस्या के रूप में किया।

त्रिकोणासन - Trikonasana

त्रिकोणासन संस्कृत शब्द 'त्रिकोना' (तीन कोनों) और 'आसन' (मुद्रा) से लिया गया है। त्रिकोणासन योग, जिसे त्रिभुज स्थिति व्यायाम के रूप में भी जाना जाता है, एक स्थायी मुद्रा है जो शक्ति (पावर), संतुलन (बैलेंस) और लचीलेपन (फ्लेक्सिबिलिटी) में सुधार करती है।

शिशुआसन - Shishusana

एक बच्चे की मुद्रा, जिसे बालासन / शिशुआसन के रूप में भी जाना जाता है, एक शुरूआती स्थिति है जो मन और शरीर को आराम देने में सहायता करती है।

उत्कटासन - Utkatasana

कुर्सी मुद्रा, जिसे "अजीब कुर्सी मुद्रा" और "भयंकर रुख" के रूप में भी जाना जाता है, आसन या योग अभ्यास का एक रूप है। कुर्सी की मुद्रा बैलेंस और फ्लेक्सिबिलिटी में सुधार करते हुए आपके पैरों, ऊपरी पीठ और कंधों को मजबूत करती है।

ताड़ासन - Tadasana

ताड़ासन सबसे मौलिक योग आसनों में से एक है, यह सभी स्तरों के लिए एक चैलेंज जैसा है और कई तरह के शारीरिक और भावनात्मक लाभ देने वाला होता है। ताड़ासन आपके शरीर और दिमाग को शांत करता है।