बदलते मौसम में एलर्जी से बचने के लिए करें योगाभ्यास

बदलते मौसम में एलर्जी आम समस्या है। एलर्जी के कारण छींक आना, नाक से पानी बहना, बुखार और त्वचा संबंधी कुछ समस्याएं हो सकती हैं। एलर्जिक राइनाइटिस इसी तरह की आम समस्या है, जिसमें कारण सांस की नाली में सूजन हो जाती है। संक्रमण का भी ख़तरा बना रहता है। 

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक एलर्जी (allergy) किसी भी तरह की हो इसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए। इसके लिए दैनिक जीवन में योग को शामिल करना आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है। बदलते मौसम (changing seasons) में योग के माध्यम से एलर्जी के लक्षणों को कम करते हुए आसानी से लाभ प्राप्त किया जा सकता है। 

वृक्षासन योग - Vrikshasana Yoga

वृक्षासन योग रीढ़ की हड्डी की संरचना में सुधार करता है। साथ ही शरीर के संतुलन को भी बढ़ाने में सहायक है। इस योग के अभ्यास से कंधों और हृदय को खोलने में भी  लाभ हो सकता है। वृक्षासन से करने से शरीर में रक्त प्रवाह सुधार होता है, हृदय रोग और सांस लेने में भी सुधार होता है। यह एलर्जी के कारकों को कम करने में भी सहायक है।

हलासन योग - Halasana Yoga

हलासन योग, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, दोनों के लिए ही इसे काफी फायदेमंद योगासन माना जाता है। इसके अभ्यास से छाती को मजबूत करने और इसे खोलने में लाभ मिलता है। इसके अभ्यास से तनाव में कमी आती है और श्वसन क्रिया संतुलित होती है। इस तरह से यह एलर्जी की समस्या को कम करने में भी सहायक माना जाता है।

मत्स्यासन योग - Matsyasana Yoga

मत्स्यासन योग फेफड़ों की मांसपेशियों को फैलाने और मजबूत करके गहरी सांस लेने में मदद करता है। शरीर के संतुलन को ठीक रखने, शरीर में रक्त के बेहतर प्रवाह को बनाए रखने में भी इसे फायदेमंद माना जाता है। यह एलर्जी की स्थिति से राहत दिलाने में महत्वपूर्ण है। इससे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

निर्देश - योगासन हमेशा प्रशिक्षित योगाचार्य की देख रेख में करें।