डायबिटीज को करना हैं कंट्रोल तो खाएं ये आयुर्वेदिक चूर्ण

आज कल लाइफ स्टाइल इतनी व्यस्त हो गई है कि लोगों को कम उम्र में डायबिटीज की शिकायत हो रही है। बाजार में मिलने वाले फूड जिनमें तेल-मसालें बहुत ज्यादा मात्रा में रहते है। जो हमारे शरीर को बहुत नुकसान पहुचाते है।

ऐसा माना जाता है कि दुनिया की लगभग 11% आबादी डायबिटीज (Diabetes) से जूझ रही है। डायबिटीज (Diabetes) का कोई स्थायी इलाज नहीं है और इसे कंट्रोल करना मुश्किल है लेकिन असंभव नहीं है। आयुर्वेदिक चूर्ण (Ayurvedic powder) खाने से आपको ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। इस चूर्ण से कोई दुष्प्रभाव भी नहीं है।

सहजन का चूर्ण - Drumstick powder

सहजन (Drumstick) के पत्ते, फूल, डंठल और फल सभी में औषधीय गुण होते हैं। साउथ इंडिया में कई डिश बनाने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता है। यह ब्लड शुगर (blood sugar) को कंट्रोल करने के लिए बढ़िया जड़ी बूटी है। आप इसके पत्तों को पीसकर चूर्ण बना लें और डॉक्टर की सलाह पर रोजाना सुबह गर्म पानी के साथ लें।

त्रिफला -  Triphala

त्रिफला (Triphala) एक चूर्ण सूत्र है जिसमें हरीतकी, आंवला और बिभीतकी शामिल हैं। कब्ज (constipation) से राहत और आंत के स्वास्थ्य में सुधार के अलावा, यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए एक आयुर्वेदिक (Ayurvedic) दवा के रूप में भी काम करता है। चूंकि यह एंटीऑक्सिडेंट का बढ़िया स्रोत है इसलिए यह शरीर के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकता है।

दालचीनी का चूर्ण - Cinnamon powder

दालचीनी (Cinnamon) एक नैचुरल बायोएक्टिव (bioactive) मसाला है और ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसका सेवन करना आसान है। बस एक गिलास पानी में आधा चम्मच पिसी हुई दालचीनी डालें, अच्छी तरह मिलाएं और धीरे-धीरे घूंट-घूंट कर पिएं।

मेथी के बीज का चूर्ण - Fenugreek seed powder

मेथी के बीज (Fenugreek seed) ज्यादातर भारतीय रसोई में आसानी से उपलब्ध हैं। रात को दो चम्मच मेथी के दानों को पानी में भिगोकर सुबह बीज के साथ पीने से ब्लड शुगर को कम करने में मदद मिल सकती है। आप इसे पीसकर चूर्ण बना सकते हैं और सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ लेने से फायदा होगा।

Edited by Shweta Singh