संक्रमण से करना है अपने आपको सेफ, तो डाइट से इन चीजों को करें दूर

बारिश से लोगों को काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है। बरसात में संक्रमण बढ़ने का खतरा बढ़ गया है, ज्यादा तला भूना खाने से आपकी सेहत पर दुष्प्रभाव पड़ता है, इसके अलावा कई हेल्दी चीजें भी होती है इस मौसम में जिसके खाने से आप बीमांर पड़ सकते है, इसलिए इस मौसम में हमें अपने खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए।

1-हरी सब्जिया- Green vegetables

हेल्दी रहने के लिए हर कोई अपनी डाइट में हरी सब्जियां शामिल करते है, क्योकि सेहत के लिए हरी सब्जियां जरूरी होती है। वहीं इस मौसम में जरा संभलकर ही हरी सब्जियों का इस्तेमाल करें। बरसात के मौसम में बैक्टीरिया और फंगस इंफेक्शन का खतरा काफी बढ़ जाता है। नमी के चलते हर चीज में बहुत जल्दी बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। ऐसे में कई सब्जियां हैं जिनके सेवन से बचने की सलाह दी जाती है। पत्तेदार सब्जियों के बीच कीड़े-मकोड़े तेजी से पनपने लगते हैं। इसलिए हरी सब्जियां जैसे पत्ता गोभी, साग, पालक नहीं खानी चाहिए। बारिश के मौसम में इनको खाने से पेट खराब हो सकता है।

2- ऑयली चीजें ना खाएं- Do not eat oily things

खास तौर से बारिश के मौसम में तली और मसालेदार खाने से बचना चाहिए, क्योंकि तलाभुना खाना हमारी सेहत को बिगाड़ देता है, मसालेदार चीजे खाने से हमारा पाचन तंत्र बिगड़ जाता है और हमारी सेहत भी खराब हो जाती है। इस तरह का भोजन शरीर में फैट और पित्त बढ़ाता है जो कि शरीर के लिए बेहद हानिकारक होता है।

3- मशरूम- Mushroom

बारिश होते ही हमारे मन में कई तरह के व्यंजन आते है कि, आज कुछ स्पेशल पकाया जाए, लेकिन हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इस मौसम में ऐसी कई सब्जियां है जिनका सेवन हमें नहीं करना चाहिए। उन्हीं में से एक सब्जी है मशरूम। मशरूम गीली मिट्टी पर उगने वाली सब्जी है, जिसके चलते लोग ऐसा मानते हैं कि इसके जरिए कई तरह के बैक्टीरिया आपके शरीर के अंदर प्रवेश कर जाते हैं और इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है।

4- दही- Curd

कई लोगों की खाने के बाद दही खाने की आदत होती है और दही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद भी होता है लेकिन क्या आप जानते है कि बरसात के मौसम में डेयरी प्रोडक्ट जैसे दही का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए? दही में भी बैक्टीरिया होता है जो इस मौसम में सेहत के लिए अच्छे नहीं माने जाते। आयुर्वेद के अनुसार, मानसून सीजन में बैक्टीरिया अधिक पनपते हैं, इसलिए बारिश में दही का अधिक सेवन सेहत बिगाड़ सकती है।

5- नॉनवेज- Nonveg

रोजाना नॉनवेज खाने से हमें कई तरह की समस्याएं हो सकती है। खासतौर पर जिन लोगों को दिल के संबंधित समस्याएं होती हैं उनके लिए भी नॉनवेज अच्छा नहीं होता है क्योंकि नॉनवेज को बनाने के लिए कई मसालों का और ज्यादा मात्रा में तेल का इस्तेमाल किया जाता है। अगर बार करें बारिश के मौसम की तो इस मौसम में हमारी पाचन क्रिया काफी कमजोर हो जाती है इसलिए ज्यादा भारी भोजन पचने में मुश्किल होती है।