देश का पहला हिंदी हेल्थ न्यूज़ पोर्टल

स्वास्थ्य

पीरियड्स के दौरान बुखार होता है, तो ऐसे रखें अपना ख्याल

पीरियड्स के दौरान अस्वस्थ महसूस करना कोई असामान्य बात नहीं है, लेकिन बुखार का अनुभव करने से स्थिति और भी खराब हो सकती है। हालांकि बुखार को रोकने के लिए महिलाएं कई कदम उठा सकती हैं।

लेख विभाग
May 14 2023 Updated: May 16 2023 15:43
0 41837
पीरियड्स के दौरान बुखार होता है, तो ऐसे रखें अपना ख्याल पीरियड्स में रखें ख्याल

पीरियड्स को माहवारी भी कहते हैं। पीरियड्स के दौरान गर्भाशय के अंदर से रक्त और उत्तक योनि के द्वारा बाहर निकलते हैं। आमतौर पर यह महीने में एक बार होता है। पीरियड्स के दौरान अस्वस्थ महसूस करना कोई असामान्य बात नहीं है, लेकिन बुखार का अनुभव करने से स्थिति और भी खराब हो सकती है। हालांकि बुखार को रोकने के लिए महिलाएं कई कदम उठा सकती हैं।

 

ऐसे रखें अपना ख्याल: Take care of yourself like this

आराम करें: Relax

बुखार के समय शरीर को आराम की आवश्यकता होती है। अपने दिनचर्या में सक्रियता को कम करें और पर्याप्त आराम लें।

 

ताजगीपूर्ण आहार: Refreshing Diet

पोषणपूर्ण आहार खाने का प्रयास करें। हल्के, पाचनशील और विटामिन से भरपूर आहार खाएं, जैसे कि फल, सब्जियाँ, प्रोटीन और पूरे अनाज। पके हुए फल और सब्जियों का उपयोग करें।

 

पर्याप्त पानी पिएं: Drink enough water

शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की जरूरत होती है। यदि बुखार है, तो अधिक मात्रा में पानी पिएं। शुगरी और कैफीन युक्त पेय पदार्थों की जगह पानी, नारंगी पानी, नारियल पानी, हर्बल टी, सूप आदि पिएं।

 

नियमित व्यायाम करें: Exercise regularly

नियमित व्यायाम से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार हो सकता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है और तनाव कम होता है। इससे पीरियड्स के दौरान बुखार को रोकने में मदद मिल सकती है। महिलाएं अपने संपूर्ण स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती को बेहतर बनाने के लिए कम मेहनत वाले व्यायाम जैसे पैदल चलना, योग करना या साइकिलिंग को शामिल कर सकती हैं। पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कठोर व्यायाम से बचना चाहिए, जिससे कि थकान और तनाव कम हो।

 

तापमान का नियंत्रण करें: Control Temperature

अपना शरीर का तापमान नियमित रूप से निरीक्षण करें। यदि बुखार बढ़ रहा है या दिक्कत महसूस हो रही है, तो तापमान को नियंत्रित करने का प्रयास करें।  पानी के अलावा महिलाएं हाइड्रेटेड रहने के लिए नारियल पानी, ताजे फलों के रस, हर्बल चाय और सूप जैसे अन्य लिक्विड का सेवन कर सकती हैं।

WHAT'S YOUR REACTION?

  • 1
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

RELATED POSTS

COMMENTS

यूपी में चार माह में 1.28 लाख टीबी मरीज लिए गए गोद

यूपी में चार माह में 1.28 लाख टीबी मरीज लिए गए गोद

रंजीव ठाकुर July 22 2022 29512

उत्तर प्रदेश में क्षय रोगियों को गोद लेने की पहल रंग ला रही है। वर्ष 2019 में शुरू हुई इस पहल से अब

रोजाना अपनी स्किन की देखभाल करने का ये है सही तरीका

रोजाना अपनी स्किन की देखभाल करने का ये है सही तरीका

श्वेता सिंह August 28 2022 28961

रोजाना त्‍वचा की देखभाल करना अच्‍छी आदतों में से एक है। यदि आपकी स्किन भी डल है तो इसके पीछे बहुत से

महिला ने दिया एक साथ 3 बच्चियों को जन्म, परिवार में खुशी की लहर

महिला ने दिया एक साथ 3 बच्चियों को जन्म, परिवार में खुशी की लहर

विशेष संवाददाता September 29 2022 29128

बालाघाट के शहीद भगत सिंह जिला अस्पताल में एक महिला ने 3 बच्चों को जन्म दिया है। महिला लांजी की रहने

स्वदेशी नेजल वैक्सीन के 3 और बैच को हरी झंडी

स्वदेशी नेजल वैक्सीन के 3 और बैच को हरी झंडी

एस. के. राणा February 11 2023 28656

खास बात यह है कि इस वैक्सीन से कोविड-19 के खिलाफ म्यूकोसेल इम्युनिटी मिलती है। इससे अंदरुनी हिस्सों

Dr Google v Dr Real: Is it unethical to dismiss patients who self-diagnose?

Dr Google v Dr Real: Is it unethical to dismiss patients who self-diagnose?

हे.जा.स. November 02 2025 2968

Self-diagnosis reflects a shift toward patient empowerment, driven by digital access and systemic ga

केजीएमयू में कर्मचारी परिषद् ने ली शपथ, प्रो एस पी जैसवार बनी स्त्री एवं प्रसूति रोग विभागाध्यक्ष

केजीएमयू में कर्मचारी परिषद् ने ली शपथ, प्रो एस पी जैसवार बनी स्त्री एवं प्रसूति रोग विभागाध्यक्ष

रंजीव ठाकुर June 29 2022 50997

केजीएमयू के कलाम सेंटर में कर्मचारी परिषद् चुनाव में चयनित कर्मचारीगणों का शपथ ग्रहण समारोह आयोजित क

लखनऊ के कैंसर संस्थान को मुम्बई के टाटा मेमोरियल कैंसर हॉस्पिटल का मिला साथ
यूपी में बढ़ा स्वाइन फ्लू का प्रकोप

यूपी में बढ़ा स्वाइन फ्लू का प्रकोप

आरती तिवारी October 08 2022 26935

24 घंटे के दौरान चार लोगों में स्वाइन फ्लू की पुष्टि हुई है। इसमें दो मरीजों को केजीएमयू में भर्ती क

ई-हास्पिटल सिस्टम के जरिए मरीजों को मिलेगी हाईटेक सुविधाएं

ई-हास्पिटल सिस्टम के जरिए मरीजों को मिलेगी हाईटेक सुविधाएं

आरती तिवारी January 30 2023 33532

ई-अस्पताल सिस्टम के जरिये देशभर के दिल्ली एम्स, चंडीगढ़ पीजीआई समेत सरकारी चिकित्सा संस्थानों और प्र

12 से 18 साल के बच्चों और किशोरों के लिए एक और कोविड वैक्सीन को डीसीजीआई ने मंजूरी दी

12 से 18 साल के बच्चों और किशोरों के लिए एक और कोविड वैक्सीन को डीसीजीआई ने मंजूरी दी

एस. के. राणा February 22 2022 28438

देश के ड्रग कंट्रोलर ने 12 से 18 साल की उम्र के बच्चों और किशोरों के लिए बायोलाजिकल-E की कोविड वैक्स

Login Panel