जानिए आवंले का जूस पीने के बेमिसाल फायदे

आंवला औषधीय गुणों से भरपूर एक बेहतरीन फल है, जिसका सेवन करने से सेहत को अद्भुत फायदे मिलते हैं। आंवला कई पोषक तत्वों, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है। इम्यूनिटी मजबूत बनाने से लेकर कई गंभीर रोगों के जोखिम को कम करने के लिए आंवला रामबाण उपाय है। साथ ही यह हमारी त्वचा, पेट और बालों की सेहत के लिए बहुत उपयोगी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आंवला के जूस या रस का सेवन करने से भी सेहत को अनेक लाभ मिलते हैं। आज हम आपको इस आर्टिकल में बताते है।

आंवला का जूस पीने के फायदें- Benefits of drinking amla juice

• रोजाना आंवला जूस पीने से आपके बाल शाइनी बनते हैं और स्किन भी ग्लोइंग बनती है।
• अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आंवले का जूस पीने से फायदा मिलेगा।
• आंवले का जूस पीने से खून भी साफ होता है और इससे जुड़ी समस्याएं भी दूर होती हैं।
• आंखों की रोशनी के लिए आंवले का जूस बेहद गुणकारी है।
• अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आंवले का जूस पीने से आपका शुगर कंट्रोल में रहेगा।
• रोजाना दिन में एक ग्लास आंवले का जूस पीने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है।
• सेहत के साथ ही त्वचा और बालों को भी काफी फायदा मिलता है।

आंवले का जूस बनाने के लिए सामग्री- Ingredients to make Amla juice

आंवला – 1 कप आवश्यकता अनुसार पानी, नींबू का रस – 1 छोटा चम्मच, शहद (वैकल्पिक) – 1 चम्मच, नमक स्वादानुसार

ऐसे बनाएं आंवले का जूस- How to make gooseberry juice

आंवले को धो कर छोटे छोटे टुकड़े काट लीजिए। एक ब्लेंडर में कटा हुआ आंवला, शहद, नमक, नींबू का रस डालें। थोड़ा पानी डालें। धीमी गति से पीसें। छलनी का इस्तेमाल करके, आंवले के रस को छान लें। गिलास में पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें। आंवला जूस परोसने के लिए तैयार है।