आंवला औषधीय गुणों से भरपूर एक बेहतरीन फल है, जिसका सेवन करने से सेहत को अद्भुत फायदे मिलते हैं। आंवला कई पोषक तत्वों, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है। इम्यूनिटी मजबूत बनाने से लेकर कई गंभीर रोगों के जोखिम को कम करने के लिए आंवला रामबाण उपाय है। साथ ही यह हमारी त्वचा, पेट और बालों की सेहत के लिए बहुत उपयोगी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आंवला के जूस या रस का सेवन करने से भी सेहत को अनेक लाभ मिलते हैं। आज हम आपको इस आर्टिकल में बताते है।
आंवला का जूस पीने के फायदें- Benefits of drinking amla juice
आंवले का जूस बनाने के लिए सामग्री- Ingredients to make Amla juice
आंवला – 1 कप आवश्यकता अनुसार पानी, नींबू का रस – 1 छोटा चम्मच, शहद (वैकल्पिक) – 1 चम्मच, नमक स्वादानुसार
ऐसे बनाएं आंवले का जूस- How to make gooseberry juice
आंवले को धो कर छोटे छोटे टुकड़े काट लीजिए। एक ब्लेंडर में कटा हुआ आंवला, शहद, नमक, नींबू का रस डालें। थोड़ा पानी डालें। धीमी गति से पीसें। छलनी का इस्तेमाल करके, आंवले के रस को छान लें। गिलास में पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें। आंवला जूस परोसने के लिए तैयार है।
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