कैविटी की समस्या से इस तरह पाएं निजात

मिठाई का अधिक सेवन करने से हमारे दांतों में कैविटी की समस्या हो जाती है। अगर आप भी मिठाई के शौकिन है तो दांतों को सड़न से बचाने के लिए हम आपको कुछ उपाय बताएंगे जिसे आपकी दांतों की समस्या दूर हो जाएंगी।

कैवेटी (cavity) की समस्या तब होती है जब सही तरीके से ब्रश न किया जाए  या खाने के बाद कुल्ला न करने से खाना दांतों (teeth) में फंसा रह जाता है। जिससे सड़न पैदा होने लगती हैं। धीरे-धीरे ये समस्या बढ़कर गंभीर हो जाती हैं। कैवेटी जैसी दिक्कतों से बचने के लिए रात में ब्रश  (brush) करना बहुत जरूरी होता है।

जब आप कुछ मीठा (sweet) खाते हैं तो आपके दांतों पर चीनी और स्टार्च (starch) की एक पतली परत बन जाती है। जल्द ही बैक्टीरिया (bacteria) इस पट्टिका को खाना शुरू कर देते हैं। आखिरकार, इससे आपके मुंह में एसिड बनता है जो अंततः दांतों के इनेमल को तोड़ देता है। अगर आप मिठाई की लालसा को छोड़े बिना दांतों की सड़न और कैविटी को दूर रखना चाहते हैं, तो नीचे बताए तरीके आजमाएं।

• जब भी आप कुछ खाते हैं, तो उसके बाद फ्लोराइड (floryde) वाले माउथवॉश का प्रयोग करें। खासकर अगर आपने कुछ मीठा खाया है, तो ऐसा जरूर करें। यदि आपके पास माउथवॉश (mouthwash) नहीं है, तो केवल सादे पानी से कुल्ला कर सकते हैं।

• शुगर-फ्री गम चबाने से दांतों पर चीनी के निशान को हटाते हुए मुंह में लार का उत्पादन बढ़ता है। इसका मतलब यह है कि इन दिनों बीच-बीच में शुगर फ्री (sugarfree) गम चबाते रहें।

• हार्ड कैंडी से बचें, चिपचिपा या चबाने वाली चीजें आपके मुंह में लंबे समय तक रह सकती हैं। इन चीजों को खाने से बचें।

Edited by Shweta Singh