दर्द और तनाव से छुटकारा पाना चाहते है तो इस तेल से करें मालिश

सही मालिश तन को नहीं मन को भी लाभ पहुंचाती है, मालिश मसल्स को टोन करती है और उन्हें आराम पहुंचाती है। अच्छी मसाज से ब्लड सर्कुलेशन और ऑक्सीजन के प्रवाह में भी सुधार करता है। मालिश जोड़ों को लचीला रखती है और अंगों की कार्यक्षमता बढ़ाती है।

अक्सर लोग पैरों की मालिश करने के लिए ना जानें कौन कौन से तेल का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन यदि सरसों के तेल से (mustard oil) पैरों की मालिश की जाए तो इससे न केवल पैरों को सुंदर बनाया जा सकता है बल्कि सेहत (health) से संबंधित समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है। यदि आप पैरों (legs) की मालिश करना चाहते हैं तो ऐसे में सरसों के तेल का इस्तेमाल करें। इससे कई फायदे हो सकते हैं। सरसों के तेल से पैरों की मालिश करने पर क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।

सरसों के तेल का उपयोग सर्दी, खांसी और सांस (breath) से संबंधित बीमारियों और एलर्जी को दूर करने के लिए, बालों की वृद्धि और हेल्दी स्किन के लिए किया जाता रहा है। सरसों का तेल थोड़ा चिपचिपा होता है, लेकिन यह मालिश के लिए सबसे अच्छा तेल (oil) माना जाता है। यह सूजन (swelling) और दर्द को कम करने में मददगार है। विशेष रूप से सर्दियों में गर्म सरसों के तेल की मालिश से त्वचा के रूखेपन (dryness) को दूर किया जाता है।

इसमें मौजूद कंपाउंड्स कैंसर (cancer) सेल की वृद्धि को धीमा करने और माइक्रोबियल विकास को रोकने में प्रभावशाली हैं। सरसों के तेल में उपस्थित ओमेगा -3 फैटी एसिड (fatty acid) गठिया के कारण होनेवाले स्टिफनेस और दर्द (pain) को कम करने में मदद करता है, जिससे गठिया के रोगियों को इस तेल की मालिश से आराम मिलता है।

• यदि आप नींद की समस्या से परेशान हैं तो बता दें कि आप सरसों के तेल से अपने पैरों की मालिश करें। 5 से 10 मिनट की गई मालिश ना केवल नींद की समस्या को दूर कर सकती है बल्कि अनिद्रा के कारण होने वाली समस्याओं से भी राहत दिला सकती है।
• यदि आप तनाव (stress) और चिंता से ग्रस्त हैं तो ऐसे में भी आप सरसों के तेल से मालिश कर सकते हैं। ऐसा करने से न केवल तनाव दूर हो सकता है बल्कि सरसों के तेल से की गई मालिश चिंता से भी लड़ सकती है।
• सरसों के तेल से यदि पैरों (legs) की मसाज की जाए तो इससे ब्लड सरकुलेशन (circulation) में बेहतर होता है। साथ ही पूरे शरीर में ब्लड का फ्लो भी सही से होता है।
• यदि आपके पैरों में दर्द है तो आप नियमित रूप से रात को सोने से पहले 5 से 10 मिनट तक सरसों के तेल से मालिश करें। ऐसा करने से फायदा मिल सकता है।

Edited by Shweta Singh