नाक बंद, सिर दर्द, सर्दी-जुकाम से हैं परेशान, तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

भागदौड़ भरी जिंदगी में सिरदर्द की समस्‍या काफी आम है। ठंड में चलने वाली हवा कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण बनती है। कई बार तो इससे सिर में दर्द तक होने लगता है और इसका मुख्य कारण हेमोडायनामिक चेंज को माना जाता है।  तो आइए जानते हैं कि आप आयुर्वेद की मदद से किस तरह अपने सिर दर्द को ठीक सकते हैं।

धूप- Sunshine

शरीर में विटामिन की कमी की वजह से भी सिर में दर्द की शिकायत हो सकती है। विटामिन डी एक जरूर न्यूट्रिएंट है और इसका इनटेक हमेशा करना चाहिए। आप धूप के जरिए या फिर केले और दूध से भी इसकी कमी को दूर कर सकते हैं।

ब्लैक टी- Black tea

आप चाहे तो हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार ठंड के दौरान तुलसी और अदरक वाली ब्लैक टी पीना लाभकारी रहता है। इस नुस्खे को अपनाने से शरीर को कई दूसरे फायदे भी मिलते हैं।

जड़ी बूटियों का काढ़ा पिए- Take herbal decoction

आप चाहे तो लौंग, इलायची, काली मिर्च, अश्वगंधा व अन्य जड़ी बूटियों का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। कोविड के दौर में इसे इम्यूनिटी को बूस्ट करने का सबसे बढ़िया तरीका माना गया था। आप इसे रोज पिएं, लेकिन साथ में सही मात्रा का भी ध्यान रखें।

हल्दी वाला दूध- Take turmeric milk

अगर आपको ठंड में हवा की वजह से सिर में दर्द की दिक्कत होती है, तो आपको हल्दी वाला दूध रोजाना पीना चाहिए। ये शरीर में गर्मी देने के अलावा इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।