एसिडिटी और पेट की जलन से तुरंत मिलेगा आराम, अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

देश में फेस्टिवल सेलिब्रेशन चल रहा है। दिवाली के बाद भाईदूज और गोवर्धन पूजा की जा रही है। फेस्टिवल सीजन में घर में मिठाइयों का ढेर लगा हुआ है। ऐसे में मिठाई खा-खाकर कई बार पेट का हाजमा खराब हो जाता है यानी एसिडिटी अपच और अन्य समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में दवा खा लेना सबसे आसान काम होता है लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे है, कुछ सुपरफूड्स के बारें में, जो आपको तुरंत आराम पहुंचाएंगे। आइए  जानते हैं-

ठंडा दूध- Cold milk

ठंडे दूध में कैल्शियम की हाई मात्रा होती है जो इसे हड्डियों के हेल्थ के लिए एक सुपरफूड बनाती है। कैल्शियम पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और पाचन में मदद करता है।

पुदीने की चाय- Mint tea

हमारे पाचन तंत्र को सही करने के लिए पुदीने को सबसे अच्छे गुणों वाले एलिमेंट के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। पुदीने की चाय पीने से हमारा मेटाबॉलिज़्म बेहतर हो जाता है और एसिडिटी की दिक्कत भी दूर हो जाती है। पुदीने की चाय पीने से सांसों की बदबू दूर हो जाती है। इसे रात में सोने से पहले लें।

बादाम- Almond

एसिडिटी को दूर करने के लिए अच्छा कच्चे बादाम फायदेमंद हो सकते हैं। बादाम नेचुरल तेलों से भरपूर होते हैं जो पेट में एसिड को शांत और बेअसर करते हैं। पेट को स्वस्थ रखने के लिए आप कच्चे बादाम के अलावा बादाम का दूध भी ले सकते हैं।

अदरक की चाय- Ginger tea

अदरक की चाय को जिंजीबर ऑफिसिनेल पौधे की मोटी जड़ों से बनाया जाता है। अदरक की चाय से अपच की समस्या में आराम मिलता है. इससे गैस की समस्या तुरंत दूर हो जाती है। इसे मिड मील के तौर पर लेना चाहिए।

सौंफ का पानी- Fennel water

सौंफ के पानी को पेट दर्द, सूजन, गैस, और कब्ज जैसी समस्याओं में तुरंत आराम दिलाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। सौंफ के पानी में मौजूद तेल से गैस्ट्रिक एंजाइम बनता है जिससे गैस की दिक्कत में तुरंत आराम मिलता है। आंतों की समस्या में भी सौंफ का पानी पीने से आराम मिलता है। सौंफ के पानी को लंच और डिनर के करीब 30 मिनट के बाद पीना चाहिए।