प्रेगनेंसी के दौरान इन सूजन को भूलकर भी न करें नजरअंदाज

गर्भावस्‍था का हर दिन चुनौतीपूर्ण और मुश्किलों से भरा होता है। प्रेग्‍नेंसी के दौरान शरीर में कई तरह की बीमारियां जैसे डायबिटीज (Diabetes) या थायराइड के होने का खतरा बना रहता है। आज भी भारत में महिलाएं पुराने तौर तरीकों को अपनाकर बच्चे को जन्म देने की कोशिश करती हैं। वहीं प्रेग्‍नेंसी (pregnancy) में पेट तो बाहर निकलता ही है साथ ही पूरे शरीर में भी सूजन आ सकती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रेगनेंसी के दौरान पैरों में आने वाली सूजन को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है।

एक्सपर्ट के मुताबिक भले ही ये एक कॉमन प्रॉब्लम हो, लेकिन हल्की सूजन (mild swelling) आने पर भी डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट (health expert) ने बताया कि प्रेगनेंसी के दौरान पैरों में सूजन आना कोई बड़ी समस्या नहीं है। ऐसा एडिमा की वजह से होता है। ये शरीर का एक प्रोसेस होता है, जिसमें बच्चे की जरूरत को पूरा करने के लिए बॉडी में एक्स्ट्रा ब्लड बनता है। कुछ मामलों में सूजन ज्यादा भी हो जाती है।

करवट लेकर सोने से भी सूजन से काफी राहत मिल सकती है। ये शिशु और किडनी दोनों के लिए अच्‍छा होता है। खूब पानी पिएं। इससे शरीर में मौजूद अतिरिक्‍त फ्लूइड बाहर निकल जाएगा। शरीर के हाइड्रेट (hydrate) होने पर बॉडी को अतिरिक्‍त फ्लूइड स्‍टोर कर के रखने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

एक्सपर्ट कहती हैं कि इस दौरान डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। सूजन को कम करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। इसके अलावा डॉक्टर की सलाह के हिसाब से वॉक करनी चाहिए और कभी भी पैरों को लटका कर नहीं बैठना चाहिए।

आप प्रेग्‍नेंसी में कुछ सेफ एक्‍सरसाइज कर सकती हैं। एक्‍सरसाइज से रक्‍त प्रवाह बेहतर होता है और हाथ-पैरों के ऊतकों में जमा फ्लूइड बाहर निकलता है।