प्रदूषण से बचने के लिए पीएं ये आयुर्वेदिक ड्रिंक

राजधानी दिल्ली सहित कई शहरों की आवो हवा खराब हो चुकी है। दिल्ली में तो आज प्रदूषण का लेवल ‘बेहद खराब’ श्रेणी में पहुंच गई। वायु प्रदूषण की वजह से अस्थमा रोगी, बुजुर्ग और बच्चों की समस्या काफी बढ़ जाती है। जहरीली हवा जहां हमारे फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है। लेकिन, यदि हम अपने दिनचर्या में से थोड़ा सा समय निकाल कर आयुर्वेद की तरफ ध्यान दें तो ऐसे में प्रदूषण से लड़ा जा सकता है। 

पिएं ये औषधीय पानी - Drink this medicinal water

इसके अलावा आप 7-8 तुलसी की पत्तियां, अदरक का टुकड़ा, लहसुन की कुछ कलियां, एक चम्मच अजवाइन, एक चम्मच मेथी के दाने, सूखी या ताजी हल्दी और 4-5 काली मिर्च के दाने एक लीटर पानी में उबाल लें। इसे तब तक उबालें जब तक ये पानी आधा न हो जाए। इस पानी को सुबह उठकर सबसे पहले पिएं।

अजवाइन वाली भाप लें - Steam celery

पानी में अजवाइन डालकर भाप लें। इसमे यूकेलिप्टस की पत्ती या हल्दी भी डाल सकते हैं। सूखी खांसी हो तो सीतोप्लादी चूर्ण शहद के साथ ले सकते हैं। सुबह और शाम भस्त्रिका, अनुलोम विलोम और भ्रामरी प्राणायाम करें।

सूप और छाछ पीएं - Drink soup and buttermilk

सूप और छाछ पीना भी काफी सेहतमंद होता है। इसमें नमक और जीरा पाउडर मिलाकर पीने से काफी फायदा मिलेगा।

पानी की न हो कमी - Lack of water

प्रदूषण से बचने के लिए शरीर में पानी की कमी नहीं होने दें। पानी की मात्रा ठीक रखने से मेटाबॉलिज्म स्लो नहीं होता है।

ऐसे करें बचाव

आप संक्रमण के शिकार नहीं हैं और बचाव करना चाहते हैं तो कोल्ड ड्रिंक न पिएं। योगर्ट या दही न खाएं खासकर अगर इसमें फल मिले हों। आइसक्रीम, चीनी वाले फूड्स, डीप फ्राई या भारी खाना न खाएं। दिन में न सोएं और देर रात तक न जागें।