कब्ज़ कारण, निवारण और जटिलताएं।

कब्ज एक सामान्य मेडिकल स्थिति है जो हर उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप नियमित रूप से मल त्याग नहीं कर रहे हैं या आप अपनी आंत को पूरी तरह से खाली नहीं कर पा रहे हैं। कब्ज से आपका मल कठोर और ढेलेदार हो सकता है, साथ ही असामान्य रूप से बड़ा या छोटा भी हो सकता है।

कब्ज की गंभीरता एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। बहुत से लोग केवल थोड़े समय के लिए कब्ज का अनुभव करते हैं, लेकिन दूसरों के लिए, कब्ज एक दीर्घकालिक (chronic) स्थिति हो सकती है जो काफी दर्द और परेशानी का कारण बनती है और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।

कब्ज का कारण क्या है? (What causes constipation)
कब्ज के सटीक कारण की पहचान करना अक्सर मुश्किल होता है। हालाँकि, ऐसी कई चीजें हैं जो इस स्थिति में योगदान करती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• पर्याप्त फाइबर न खाना, जैसे फल, सब्जियां और अनाज
• आपकी दिनचर्या या जीवन शैली में बदलाव,
• शौच जाने की जरूरत को अनदेखा करना
• कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव
• पर्याप्त तरल पदार्थ न लेना
• चिंता या अवसाद
• बच्चों में पौष्टिक आहार की कमी, शौचालय का उपयोग करने के बारे में डर और शौचालय प्रशिक्षण में समस्याएँ सभी कब्ज का कारण बन सकती हैं।

कौन प्रभावित होता है (Who's affected)
कब्ज शिशुओं, बच्चों और वयस्कों में हो सकता है। यह अनुमान है कि हर सात वयस्कों में से लगभग एक और ब्रिटेन में हर तीन बच्चों में से एक को कभी न कभी कब्ज हुआ है। यह स्थिति पुरुषों की तुलना में महिलाओं को दोगुना ज़्यादा प्रभावित करती है और यह वयस्कों में और गर्भावस्था के दौरान भी अधिक आम है।

अपने डॉक्टर से कब मिलना चाहिए (When to see your doctor)
आप अपने आहार और जीवन शैली (नीचे देखें) में साधारण परिवर्तन करके खुद ही कब्ज का इलाज कर सकते हैं। यदि ये परिवर्तन आपकी मदद नहीं करते हैं और समस्या जारी रहती है, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे को कब्ज हो सकता है तो अपने डॉक्टर से भी बात करें।

कब्ज का इलाज (Treating constipation)
आमतौर पर कब्ज के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में आहार और जीवनशैली में बदलाव की सलाह दी जाती है।

• इसमें फाइबर के अपने दैनिक सेवन को धीरे-धीरे बढ़ाना शामिल है, सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे तरल पदार्थ ले रहे हों, और अधिक व्यायाम करने की कोशिश करें।
• यदि ये प्रभावी नहीं होते, तो आपका डॉक्टर एक ओरल लैक्सटिव दवा लिख ​​सकता है जो आपकी आंतों को खाली करने में आपकी मदद कर सकती है।
• कब्ज का उपचार प्रभावी होता है, हालांकि कुछ मामलों में एक नियमित बोवेल पैटर्न को फिर से स्थापित करने में कई महीने लग सकते हैं।

कब्ज से बचाव (Preventing constipation)
आहार और जीवनशैली में ऊपर बताए गए बदलाव करने से आपको कब्ज होने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

मल को आराम से त्याग करने के लिए अपने आप को पर्याप्त समय और गोपनीयता देने से मदद मिल सकती है और आपको कोशिश करनी चाहिए कि शौचालय जाने की जरूरत को नजरअंदाज न करें।

जटिलताएँ (Complications)
ज्यादातर लोगों के लिए कब्ज शायद ही कभी जटिलताओं का कारण बनता हो, लेकिन लंबे समय से कब्ज वाले लोगों में ये विकसित हो सकते हैं:

• बवासीर (haemorrhoids, piles)
• आंत्र पर नियंत्रण कम होना (तरल मल का रिसाव)
• फ़ीकल इम्पैक्शन (जहां सूखा, कठोर मल मलाशय में इकट्ठा होता है

कब्ज के कारण (Causes of constipation)
कब्ज आमतौर पर तब होता है जब मल बहुत लंबे समय तक कोलोन (बड़ी आंत) में रहता है, और कोलोन मल से बहुत अधिक पानी अवशोषित कर लेता है, जिससे वह कठोर और शुष्क हो जाता है।

कब्ज के अधिकांश मामले किसी विशिष्ट स्थिति के कारण नहीं होते हैं और सटीक कारण की पहचान करना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, कई कारकों से कब्ज होने की संभावना बढ़ सकती है, जिनमें शामिल हैं:

• पर्याप्त फाइबर न लेना, जैसे फल, सब्जियां और अनाज
• आपकी दिनचर्या या जीवनशैली में बदलाव, जैसे आपके खाने की आदतों में बदलाव
• मनोरोग संबंधी समस्याएं, जैसे यौन शोषण, हिंसा या आघात
• शौचालय का प्रयोग करते समय सीमित गोपनीयता
• मल त्याग करने की जरूरत को अनदेखा करना
• असक्रिय जीवनशैली या व्यायाम की कमी
• पर्याप्त तरल पदार्थ न पीना
• उच्च तापमान (बुखार) होना
• वजन कम या ज्यादा होना
• चिंता या तनाव

दवा (Medication)
कभी-कभी आपके द्वारा ली जा रही किसी दवा के दुष्प्रभाव की वजह से कब्ज हो सकता है। कब्ज पैदा करने वाली सामान्य प्रकार की दवाओं में शामिल हैं:

• एल्यूमीनियम एंटासिड (अपच के इलाज के लिए दवा) (aluminium antacids)
• अवसादरोधी (antidepressants)
• एंटीपीलेप्टिक्स (मिर्गी के इलाज के लिए दवा) (antiepileptics)
• एंटीसाइकोटिक्स (सिज़ोफ्रेनिया और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने के लिए दवा)
• कैल्शियम की खुराक (calcium supplements)
• दर्द निवारक दवाएँ, जैसे कोडीन और मॉर्फिन
• मूत्रवर्धक (वाटर गोलियां)
• लौह तत्व की खुराक

यदि कब्ज किसी दवा के कारण हुआ है, तो दवा लेना बंद करने के बाद स्थिति आमतौर पर सामान्य हो जाएगी। हालाँकि, आपको कोई भी निर्धारित दवा लेनी बंद नहीं करनी चाहिए जब तक कि आपका डॉक्टर आपको सलाह न दे।

यदि आपको किसी दवा के कारण कब्ज है तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे एक विकल्प लिख सकते हैं।