











































प्रतीकात्मक
बदलतें मौसम में कई बार लोग थोड़ा लापरवाह हो जाते हैं जिसके चलते अक्सर इस मौसम में लोगों को जुकाम की समस्या हो जाती है। इस बदलते मौसम में बचाव के कुछ छोटे-छोटे आवश्यक उपाय किए जाएं तो जुकाम से बचा जा सकता है।
लापरवाही मत करें
बदलते मौसम का सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। हमारा शरीर लंबे समय तक एक मौसम का अभ्यस्त हो जाता है और नए मौसम के हिसाब से ढालने के लिए उसको वक्त चाहिए होता है। नए मौसम के लिए अगर हम थोड़ी तैयारी कर लें तो फिर कोई समस्या नहीं होने वाली है।
कई बार लोगों को लगता है कि गर्मी हो रही है तो फैन ऑन कर लेते हैं और सो जाते हैं। गर्मी लगने पर फैन ऑन करना ठीक है लेकिन अभी मौसम ऐसा है कि सुबह के समय ठंड होने लगती है। इसलिए हल्के मोटे ऊनी कंबल या चादर ओढ़कर ही सोना चाहिए। हो सके तो देर रात में अगर नींद खुले तो फैन ऑफ कर दें नहीं तो पूरा ढंककर सोयें।
ठंडी चीजों के सेवन से बचें
चूंकि अभी मौसम बदल रहा है इसलिए फ्रीज से निकालकर ठंडा पानी पीने से बचें। अगर जुकाम की समस्या होती है तो इस मौसम में आइसक्रीम न खाएं। जितना हो सके हल्का गुनगुना करके ही पानी पीते रहें। इससे न केवल सर्दी-जुकाम से राहत मिलेगी बल्कि पेट की बीमारियों से भी बचे रहेंगे। अचानक से ठंडी-गरम चीजें खाने से बचें। इसके साथ ही एक चम्मच शहद में इलायची पाउडर के साथ नींबू का रस मिलाकर इसे गुनगुने पानी के साथ पिएं।
चूंकि दिन में गर्मी होती है और रात में ठंडक इसलिए रात कर समय ज़रूरत के हिसाब से गर्म कपड़े प्रयोग करें। गर्म कपड़े हमारे शरीर के तापमान को स्थिर रखते हैं। इससे जुकाम से बचने में मदद मिलती है। ऐसा करना आपको वायरल होने का खतरा कम कर देगा।
हल्दी वाला दूध
गर्म दूध में हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से जुकाम दूर ही रहता है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो वायरस से लड़ाई लड़कर उसे भगा देते हैं। रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना काफी फायदेमंद है। वैसे ये बात भी ध्यान देने की है कि अगर जुकाम की शिकायत लग रही हो तो कभी भी सादा दूध न पिएं। हल्दी वाला दूध ही पिएं।

गुनगुने पानी से गरारा करें
गर्म-पानी और नमक का गरारा भी जुकाम में काफी राहत पहुंचाता है। चूंकि जुकाम होने पर बलगम के चलते गला जाम होने लगता है। ऐसे में नमक पानी का गरारा गला साफ रखता है और खांसी से भी बचाव होता है।
इसके साथ ही लहसुन को तेल में गर्म करके इसे खा सकते हैं। स्वाद पर न जाइएगा सेहत के लिए एकदम शानदार चीज है। हां आप पिसी कालीमिर्च भी घी के साथ मिलाकर खा सकते हैं। चूंकि कालीमिर्च कड़वी होती है इसलिए मात्रा थोड़ी-थोड़ी ही रखें।
काढ़े का सेवन
अगर आपको लग रहा है कि नाक बंद हो रही है, गला जाम हो रहा है या फिर सिर में हल्का दर्द हो रहा है तो समझ जाइए आप जुकाम की पहुंच में आ चुके हैं। ऐसे में तुरंत काढ़ा पीना शुरू कर दीजिए। काढ़ा बनाने के लिए पानी में अदरक, तुलसी पत्ता, काली मिर्च, अजवाइन, हल्दी, नमक और गुड़ डाल दीजिए। अगर गुड़ नहीं है तो चीनी डाल सकते हैं लेकिन गुड़ ज्यादा फायदेमंद है। इसे अच्छी तरह पकाएं और फिर इसे छानकर पीएं। एक से दो दिन में जुकाम छू-मंतर हो जाएगा।
अगर ये उपाय अपनाएंगे तो जुकाम आपसे दूर ही रहेगा फिर भी अगर नहीं जा रहा तो डॉक्टर से सलाह जरूर कर लें।







हुज़ैफ़ा अबरार January 25 2026 0 3822
एस. के. राणा January 13 2026 0 3780
हुज़ैफ़ा अबरार February 07 2026 0 3689
एस. के. राणा January 20 2026 0 3633
हुज़ैफ़ा अबरार February 05 2026 0 3360
एस. के. राणा February 01 2026 0 3038
एस. के. राणा February 04 2026 0 2898
सौंदर्या राय April 11 2022 0 86301
सौंदर्या राय April 08 2022 0 33902
सौंदर्या राय April 07 2022 0 37138
सौंदर्या राय April 05 2022 0 34909
लेख विभाग March 19 2022 0 34321
सौंदर्या राय March 16 2022 0 71587
कोरोना वैक्सीन के बाद अब भारतीय वैज्ञानिकों की एक और खोज ने विश्व स्तर पर सराहना बटोरी है। सर्बिया क
विभिन्न आयु वर्गों के कोविड पाजिटिव व लक्षणयुक्त व्यक्तियों के इस्तेमाल के लिए समिति द्वारा तय की गई
केंद्रीय स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय ने मुंबई में खसरे के मामलों में बढ़ोतरी का जायजा लेने क
जनवरी से अब तक 405 लोग डेंगू की जद में आ चुके हैं। सबसे ज्यादा सितंबर में 313 लोगों में डेंगू की पुष
Maternal HDP, particularly eclampsia and severe pre-eclampsia, is associated with increased risks of
उत्तर प्रदेश के 16 जिलों में पब्लिक-प्राइवेट पार्टनरशिप माडल पर स्थापित किए जाने वाले मेडिकल कॉलेजज
कुलपति, लेफ्टिनेंट जनरल (डा.) बिपिन पुरी ने कहा कि टी.बी. उन्मूलन के लिए केजीएमयू. पूरी तरह से प्रति
डॉ प्रतीक ने देखने के बाद उनकी जांचें करवाई गई जिसमें पाया कि मरीज के खून में कैल्शियम की मात्रा बढ़
रिपोर्ट्स में दावा किया जा रहा हैं कि चाइना में 80 फीसदी से अधिक आबादी कोरोना संक्रमण से ग्रसित हैं।
प्रदेश में अब तक कोरोना से संक्रमित हुए मरीज़ों की संख्या 13,14,423 है, जिसमें कुल मृतक 9645 और वर्त

COMMENTS