आज मनाया जा रहा है मेंटल हेल्थ डे

आज के जमाने में फिजिकल फिटनेस को लेकर लोगों में काफी क्रेज देखने को मिल रहा है। सेलिब्रिटीज से लेकर आम लोग फिजिकल एक्टिविटीज को लेकर जागरूक हुए हैं, लेकिन मेंटल हेल्थ के मामले में हर कोई पीछे नजर आता है। यही कारण है कि लोगों को मेंटल हेल्थ के बारे में जागरूक करने के लिए हर साल 10 अक्टूबर को ‘वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे’ मनाया जाता है।

डब्ल्यूएचओ (WHO) की रिपोर्ट के मुताबिक, इंटरनेशनल लेवल पर 8 में एक शख्स मेंटल डिसऑर्डर (mental disorder) का शिकार है। साथ ही, लोग मानसिक स्वास्थ्य (mental health) के लिए उपलब्ध सेवाएं, स्किल्स और फंडिंग की कमी झेल रहे हैं, विशेष रूप से लॉ और मिडिल क्लास इनकम वाले देश, इसलिए इस साल 'वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे'  पर लोगों को री-कनेक्ट करने की कोशिश की जा रही है।

बता दें कि वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ मेंटल हेल्थ ने आधिकारिक तौर पर नब्बे के दशक में वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे की स्थापना की थी। तभी से यह हर साल 10 अक्टूबर को मनाया जाता है। डब्ल्यूएचओ के मुताबिक, वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ मेंटल हेल्थ ने 10 अक्टूबर 2022 को मनाए जाने वाले वर्ल्ड मेंटल हेल्थ की थीम 'मेक मेंटल हेल्थ एंड वेल-बीइंग फॉर ऑल ए ग्लोबल प्राइयॉरिटी' तय की है।

मानसिक तनाव कैसे दूर करें?  How to remove mental stress?

• मानसिक तनाव कैसे दूर करें?
• तनाव को खुद पर हावी न होने दें
• स्ट्रैस फ्री रहने के लिए वो काम करें जो आपको पसंद है
• मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए योग और एक्सरसाइज कर सकते हैं
• थोड़ी परेशानी होने पर भी डॉक्टर से बात करें
• नशे से दूर रहें
• अच्छी नींद लें