रोज़ नहाने से आपकी सुंदरता में आता है निखार, आप बन जातीं हैं आकर्षण का केंद्र

सुन्दरता बढ़ाने और आकर्षक बनने के लिए नियमित रूप से नहाना बहुत ज़रूरी है। इससे स्वास्थ्य (health) भी ठीक होता है और आप तरो-ताजा भी रहतीं हैं। जिसके कारण आपकी सुन्दरता बढ़ती है। नहाना, हमारी दिनचर्या का एक अहम हिस्सा है। इससे अनेक फायदे भी हैं। जिसके कारण दिन प्रतिदिन आपकी सुंदरता (beauty) में निखार आता है। हम आपको हर रोज नहाने (bathing) के निम्नलिखित फायदे बता रहें हैं:

1. पसीने (Sweat) से शरीर पर मौजूद बैक्टीरिया (bacteria) के कारण बदबू पैदा हो सकती है। नियमित रूप से नहाने से बैक्टीरिया के पनपने की आशंका कम होती है। तन की दुर्गंध (foul smell) से निजात पाने के लिए हर रोज नहाना बेहद जरूरी है। साफ़ सुथरा शरीर आपके आकर्षण (attraction) को बढ़ाता है।  

2. शरीर की त्वचा साफ नहीं होने के कारण कील-मुंहासों (acne) होने की आशंका बढ़ जाती है। जिससे आपकी त्वचा की ग्लो (glow) कम हो जाती है। हर रोज नहाने से चेहरे पर बैक्टीरिया नहीं पनपने पातें हैं और आप कील-मुंहासों जैसी समस्या से बची रहतीं हैं। आपका चेहरा खिलाखिला दिखता है।   

कैसे नहाएं ? - How to take bath?

गर्म पानी से नहाना - Water with hot water
गर्म पानी से नहाने से आपकी स्किन रूखी और बेजान हो सकती है। अगर आपको ठन्डे पानी से एलर्जी की समस्या नहीं हो तो ठंडे पानी से नहाना चाहिए। इससे स्किन का ग्लो हमेशा बरकरार रहता है। अगर आपको ठन्डे पानी से एलर्जी तो हल्के गुनगुने पानी से नहाएं। इससे आपकी स्किन की ग्लो बनी रहेगी।  

साबुन और शैंपू को अच्छे से धुले - wash well Soap and shampoo 
नहाते समय बॉडी से साबुन और बालों से शैंपू (shampoo) को पूरी तरह धुल दें। ऐसा नहीं करने से करने से बाल फ्रिजी (frizzy) हो जाते हैं और स्किन पर पिंपल (pimple) निकल आतें हैं। 

रोज साबुन मत लगाएं - Do not use soap every day
बॉडी पर रोजाना साबुन लगाने से स्किन रुखी हो जाती है। ज्यादातर साबुन ना सिर्फ खुशबू वाले होते हैं बल्कि उनमें पैराबेन, सिंथेटिक, कलर्स, सोडियम होता है। जिसके लगातार इस्तेमाल से आपकी स्किन खराब होती है। आप चाहें तो एसेंशियल ऑयल से बने साबुन का इस्तेमाल करें। या फिर दही, दूध, बेसन से नहाएं।
 

लम्बे समय तक मत नहाएं - Do not bathe for long 
नहाना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन ज्यादा देर तक नहाने से आपको नुकसान ही होता है। पानी में ज्यादा देर तक बॉडी रहने से आपकी बॉडी नेचुरल ऑयल नहीं बनाती। 10 से 15 मिनट में नहाएं, इससे ज्यादा नहाने से शरीर में नमी खत्म हो जाती है।  

सुन्दरता में निखार लाने के लिए नहाने के पानी में नीचे लिखीं वस्तुएं मिलाएं 

गुलाब जल - Rose water
अगर आपके शरीर से पसीने की बदबू आ रही है तो आप पानी में गुलाब जल मिलाकर नहाएं। पानी में 3 से 4 चम्मच गुलाब जल मिलाकर नहाने से मांस-पेशियां रिलैक्स होती हैं और साथ शरीर की बदबू भी दूर होती है।

चंदन - Sandalwood
अगर आप त्वचा से संबंधित समस्याओं से परेशान हैं तो रात को सोने से पहले एक कटोरी पानी में थोड़ा-सा चंदन पाउडर मिक्स करें। सुबह इस पेस्ट को नहाने वाले पानी में मिलाकर नहाएं। इससे त्वचा से जुड़ी सभी परेशानियां दूर हो जाएंगी।

नीम के पत्ते - Leaves of the Neem
एक गिलास पानी में 8-10 नीम की पत्तियां उबाल लीजिए। फिर इसे ठंडा होने के लिए रख दें। ठंडा होने पर इसे छानकर ताजे पानी की बाल्टी में मिलाकर नहा लें। इससे हर तरह के स्किन इंफेक्शन से राहत मिलेगी और शरीर में सूजन भी कम होगी।

तुलसी - Basil leaves
तुलसी के पत्ते पानी में मिलाकर नहाने से फायदा होता है। तुलसी जीवाणुरोधी होती है, जिससे एक्जिमा जैसी बीमारी नहीं होती।

दूध - Milk
पानी में दूध मिलाकर नहाने से त्वचा चमकदार और स्वस्थ हो जाती है। दूध में पाया जाने वाला लैक्टिक एसिड और अल्फा ड्राइडोक्सी एसिड त्वचा की डेड स्किन हटाते हैं। साथ ही धूप से टैन हुई त्वचा को भी ठीक करके खूबसूरत बनाता है।

कपूर - Camphor 
कपूर का इस्तेमाल सिर्फ पूजा के लिए ही नहीं बल्कि नहाने के पानी में भी किया जा सकता है। इससे शरीर को आराम मिलता है और साथ ही सिर दर्द की परेशानी दूर होती है। समस्या से बचने के लिए नहाने की बाल्टी में 2 कपूर की टिकिया मिला लें। 

सेंधा नमक - Rock salt
अगर एक बाल्टी पानी में एक चम्मच फिटकरी और एक सेंधा नमक मिलाकर नहाया जाए तो इससे ब्लड सर्कुलेशन सही होता है। इससे शरीर की थकान और तनाव दूर होता है और मांस-पेशियों को आराम मिलता है।

नहाने के बाद 

• नहाने के बाद साफ़ सुथरे तौलिये से शरीर को पूरी तरह सूखा लें।
• उसके बाद पूरे शरीर में मॉइस्चराइजर ज़रूर लगाएं।