स्तन की शिथिलता को ठीक करने के घरेलू उपाय।

गर्भावस्था, हार्मोन में उतार-चढ़ाव और उम्र बढ़ना स्तनों की शिथिलता का कारण बन सकता है। हालांकि स्तन के ऊतकों और त्वचा की उम्र बढ़ना प्राकृतिक है, परंतु आप अपने स्तनों को दृढ़ करने के लिए कुछ व्यायाम और अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं। सर्जिकल विकल्प भी उपलब्ध हैं, अगर आप अधिक जल्दी परिणाम चाहते हैं।

1. व्यायाम करते समय स्पोर्ट्स ब्रा पहनें: प्रत्येक जम्प या स्टेप के साथ स्तन उछलते और खिंचते हैं। बड़े स्तन वाली महिलाओं को मोटी पट्टियों वाली अंडरवायर स्पोर्ट्स ब्रा पहननी चाहिए। एक स्पोर्ट्स ब्रा लॉंजरी की तुलना में अधिक आराम से फिट होती है। यह आपकी पसलियों के आसपास लपेटी जानी चाहिए।

2. पीठ के बल सोएं: अगर आप करवट ले कर सोती हैं, तो आपका शीर्ष स्तन ढीला होता है और अधिक खिंचता है। अपनी पीठ पर सोने से, आप लंबे समय तक दोनों स्तनों को दृढ़ रख सकती हैं।

3. वजन में उतार-चढ़ाव न होने दें: परहेज़ करने से खिंचाव के निशान हो सकते हैं और त्वचा लचीली हो सकती है। हर बार वजन बढ़ने के बाद जब आप कम करती हैं तब स्तन और अधिक शिथिल दिखाई देते हैं, क्योंकि त्वचा को अतिरिक्त वसा ऊतक के आसपास खिंचाव करना होता है।

4. सहायक बैंड खिंच जाने पर ब्रा को बदल लें: अगर ब्रा की आखिरी क्लिप अब एक टाइट, सही फिट नहीं दे रही हैं, तो यह ब्रा बदलने का समय है। स्तन का आकार हार्मोन, वजन में उतार चढ़ाव और गर्भावस्था के साथ बदल सकता है, तो अगर आपकी वर्तमान ब्रा असहज या ढीली है, तो आप एक नई सही आकार की ब्रा ले सकती हैं।

5. गर्दन और स्तन के ऊपरी क्षेत्र पर एंटी-एजिंग क्रीम का प्रयोग करें: त्वचा के कोलेजन में सुधार करने के फार्मूले चुनें। वे आपकी क्लीवेज को अधिक युवा बना सकते हैं।

6. स्तनों पर ठंडा पानी डालें: ठंडा पानी या बर्फ भी स्तनों को शिथिलता से बचाने में मदद कर सकता है। नहाने के बाद आप स्तनों पर ठंडा पानी डालें (अगर गर्म पानी का उपयोग करते हैं) ।बआप उन पर कुछ बर्फ भी रगड़ सकते हैं ।