











































लखनऊ। औरत ही परिवार की धूरि है और यदि उसका स्वास्थ्य ही ठीक नहीं रहेगा तो वह परिवार का पोषण कैसे करेगी। महिलाओं की लगभग आधी उम्र के बाद या साथ मेनोपॉज समस्या बन सकता है और कैंसर को भी जन्म दे सकता है।
मेनोपॉज के बाद व्यायाम, आहार और जांच को लेकर वन स्पॉट सेंटर, लोकबंधु अस्पताल में लखनऊ मेनोपॉज सोसायटी (Lucknow Menopause Society) द्वारा इनर व्हील क्लब, प्रेरणा के सहयोग से जागरुकता संगोष्ठी (awareness seminar) का आयोजन किया गया।
इस मौके पर हेल्थ जागरण ने महिला स्वास्थ्य और मेनोपॉज (menopause) को लेकर डॉ नैनी टण्डन तथा डॉ आशना अशरफ से खास बातचीत की।
डॉ नैनी टण्डन ने मेनोपॉज के बाद महिलाओं की जीवनशैली (lifestyle) को लेकर जागरूक किया और आस्टियोपोरिसिस (osteoporosis) से बचने को लेकर जानकारी दी। उन्होंने कहा महिलाओं को मेनोपॉज के बाद एक्सरसाइज, कैल्शियम (calcium) और विटामिन डी पर विशेष ध्यान देना चाहिए। 40 की उम्र के बाद विटामिन डी (vitamin D) लेते रहिए और अपना कैल्शियम चेक जरुर करवाती रहें। पौष्टिक आहार के साथ दिन में 10 से 2 बजे तक की धूप 20 मिनट तक अवश्य ले, गर्मियों में यदि सम्भव ना हो तो सर्दियों में जरूर धूप शरीर के ज्यादातर हिस्सों को लगने दें। विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में लेना है और डॉक्टर की सलाह से उसका लेबल ब्लड में ठीक रखना है।
डॉ आशना अशरफ ने मेनोपॉज के बाद होने वाले कैंसर (post-menopausal cancers) और उनके जांच के विषय में जानकारी दी। उन्होंने कहा महिलाओं को मेनोपॉज के बाद ब्रेस्ट कैंसर (breast cancer) और सर्वाइकल कैंसर (cervical cancer) ज्यादातर हो जाता है। इस उम्र के पड़ाव, खास कर 45 की आयु के बाद महिलाओं को जांच करवाते रहना चाहिए। सर्वाइकल कैंसर से बचने के स्क्रीनिंग टेस्ट (Pap smear) करवाना चाहिए। यह टेस्ट 30 साल की उम्र के बाद हर 5 साल पर करवाते रहना चाहिए। इससे प्री कैंसर स्टेज का पता लगाया जा सकता है। ब्रेस्ट कैंसर का पहले से पता नहीं लगाया जा सकता लेकिन महिलाएं स्वयं अपने स्तनों की जांच करती रहें कि कोई गांठ या असामान्य चीच तो नहीं है। हर महीने अपनी जांच करती रहें और संदेह होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। तो इस प्रकार हमने महिलाओं को ब्रेस्ट हेल्थ केयर (breast healthcare) के बारे में बताया।







एस. के. राणा January 13 2026 0 3059
एस. के. राणा January 20 2026 0 2681
हुज़ैफ़ा अबरार February 07 2026 0 2618
हुज़ैफ़ा अबरार February 05 2026 0 2513
एस. के. राणा February 01 2026 0 2149
हुज़ैफ़ा अबरार January 25 2026 0 1890
एस. के. राणा February 04 2026 0 1883
सौंदर्य
सौंदर्या राय May 06 2023 0 102019
सौंदर्या राय March 09 2023 0 106393
सौंदर्या राय March 03 2023 0 106709
admin January 04 2023 0 106725
सौंदर्या राय December 27 2022 0 97047
सौंदर्या राय December 08 2022 0 85484
आयशा खातून December 05 2022 0 140161
लेख विभाग November 15 2022 0 109253
श्वेता सिंह November 10 2022 0 158526
श्वेता सिंह November 07 2022 0 109431
लेख विभाग October 23 2022 0 94170
लेख विभाग October 24 2022 0 97649
लेख विभाग October 22 2022 0 103365
श्वेता सिंह October 15 2022 0 106263
श्वेता सिंह October 16 2022 0 100630
मरीज के परिजनों को चाहिए कि खून रोकने के लिए उस स्थान पर कस कर कुछ लपेट दें और मरीज को सही करवट लिटा
अदरक के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो न केवल त्वचा को कई समस्याओं से दूर कर सकते हैं बल्क
केजरीवाल ने कहा कि चिंता की कोई बात नहीं है, जरूरी कदम उठाए जा रहा हैं। उन्होंने कहा कि जीनोम सीक्वे
हिमाचल प्रदेश में स्क्रब टायफस जानलेवा हो गया है। स्क्रब टाइफस से प्रदेश में पहली मौत हुई है। इंदि
शेविंग क्रीम का इस्तेमाल करते समय बेकार महक महसूस हो सकती है। ये आपके बालों को तोड़ने वाली केमिकल रि
शिल्पा बायोलॉजिकल प्राइवेट लिमिटेड (एसबीपीएल) के माध्यम से डॉ रेड्डीज लैबोरेटरीज के साथ तीन साल के ल
बहराइच जिलाधिकारी डॉ दिनेश चन्द्र ने स्पष्ट निर्देश दिया कि मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ के स्पष्ट निर
सेक्स करने की किसी भी संख्या को सामान्य नहीं कहा जा सकता और इसकी कोई निश्चित संख्या तय नहीं की जा सक
प्रखर अल्ट्रासाउंड सेंटर पर सोनीपत की स्वास्थ्य विभाग की टीम ने छापा मारा है। अल्ट्रासाउंड विशेषज्ञ
नेशनल फार्मास्युटिकल प्राइसिंग अथॉरिटी ने रोजमर्रा में इस्तेमाल की जाने वाली काफी दवाओं के फुटकर दाम

COMMENTS