लखनऊ। औरत ही परिवार की धूरि है और यदि उसका स्वास्थ्य ही ठीक नहीं रहेगा तो वह परिवार का पोषण कैसे करेगी। महिलाओं की लगभग आधी उम्र के बाद या साथ मेनोपॉज समस्या बन सकता है और कैंसर को भी जन्म दे सकता है।
मेनोपॉज के बाद व्यायाम, आहार और जांच को लेकर वन स्पॉट सेंटर, लोकबंधु अस्पताल में लखनऊ मेनोपॉज सोसायटी (Lucknow Menopause Society) द्वारा इनर व्हील क्लब, प्रेरणा के सहयोग से जागरुकता संगोष्ठी (awareness seminar) का आयोजन किया गया।
इस मौके पर हेल्थ जागरण ने महिला स्वास्थ्य और मेनोपॉज (menopause) को लेकर डॉ नैनी टण्डन तथा डॉ आशना अशरफ से खास बातचीत की।
डॉ नैनी टण्डन ने मेनोपॉज के बाद महिलाओं की जीवनशैली (lifestyle) को लेकर जागरूक किया और आस्टियोपोरिसिस (osteoporosis) से बचने को लेकर जानकारी दी। उन्होंने कहा महिलाओं को मेनोपॉज के बाद एक्सरसाइज, कैल्शियम (calcium) और विटामिन डी पर विशेष ध्यान देना चाहिए। 40 की उम्र के बाद विटामिन डी (vitamin D) लेते रहिए और अपना कैल्शियम चेक जरुर करवाती रहें। पौष्टिक आहार के साथ दिन में 10 से 2 बजे तक की धूप 20 मिनट तक अवश्य ले, गर्मियों में यदि सम्भव ना हो तो सर्दियों में जरूर धूप शरीर के ज्यादातर हिस्सों को लगने दें। विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में लेना है और डॉक्टर की सलाह से उसका लेबल ब्लड में ठीक रखना है।
डॉ आशना अशरफ ने मेनोपॉज के बाद होने वाले कैंसर (post-menopausal cancers) और उनके जांच के विषय में जानकारी दी। उन्होंने कहा महिलाओं को मेनोपॉज के बाद ब्रेस्ट कैंसर (breast cancer) और सर्वाइकल कैंसर (cervical cancer) ज्यादातर हो जाता है। इस उम्र के पड़ाव, खास कर 45 की आयु के बाद महिलाओं को जांच करवाते रहना चाहिए। सर्वाइकल कैंसर से बचने के स्क्रीनिंग टेस्ट (Pap smear) करवाना चाहिए। यह टेस्ट 30 साल की उम्र के बाद हर 5 साल पर करवाते रहना चाहिए। इससे प्री कैंसर स्टेज का पता लगाया जा सकता है। ब्रेस्ट कैंसर का पहले से पता नहीं लगाया जा सकता लेकिन महिलाएं स्वयं अपने स्तनों की जांच करती रहें कि कोई गांठ या असामान्य चीच तो नहीं है। हर महीने अपनी जांच करती रहें और संदेह होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। तो इस प्रकार हमने महिलाओं को ब्रेस्ट हेल्थ केयर (breast healthcare) के बारे में बताया।
प्रदेश में अब कोरोना वायरस के सक्रिय मामले 873 हो गए हैं। साथ ही 108 लोगों ने कोरोना को मात दी। प्रद
जब लांग टर्म तक थेरेपी देनी होती है तो कुछ दिनों बाद इसको रुक रुक कर देते हैं जिसे पल्स थेरेपी कहते
कोरोना टीकाकरण को लेकर दिल्ली के किशोरों ने अब तक के सारे रिकॉर्ड तोड़ दिए हैं। महज 20 दिन में ही 75
प्रत्येक विजेता को एक लाख रूपये, एक प्रमाण पत्र और एक ट्रॉफी से सम्मानित किया जाएगा। कार्ल स्टोर्ज़ स
गृह मंत्री अमित शाह ने मंगलवार को गुजरात दौरे पर पहुंचे। जहां गांधीनगर में 750 बिस्तरों वाले आधुनिक
देश की कुल प्रजनन दर 2.2 से घटकर 2.0 हो गई है। यह जनसंख्या नियंत्रण उपायों की अहम प्रगति को दर्शाता
भोपाल के सरकारी अस्पताल हमीदिया अस्पताल में रोबोटिक सर्जरी होने वाली है। वहीं एमपी का यह पहला सरकार
कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें पलंग पर लेटते ही नींद आ जाती है। लेकिन वहीं कुछ लोग ऐसे होते हैं जो घंटो
एनआईवी निदेशक डॉ. अब्राहम ने कहा देश की स्थिति अभी काफी बेहतर है। मुझे नहीं लगता कि मंकीपॉक्स का टीक
बहुत ढूंढने पर आलमबाग टीबी केन्द्र हमें चंदर नगर स्वास्थ्य केन्द्र के पीछे मिला जो पूरी तरह उपेक्षित
COMMENTS