रात में नहीं आती है नींद तो गर्म दूध में घी घोलकर पियें

जिन लोगों को रात में ठीक तरह से सो पाने में परेशानी होती है या जो देर रात तक जागते रहते हैं ऐसे लोगों को गर्म दूध में घी मिलाकर पीना चाहिए। इससे उनका तनाव कम होता है और मन भी शांत होता है। इस तरह नींद जल्दी आती है।

दूध और डेयरी प्रॉडक्ट्स (dairy products) प्रोटीन, कैल्शियम और हेल्दी फैट्स का एक अच्छा स्रोत होने के कारण डेली डाइट में शामिल किए जाते हैं। शाकाहार करने वालों के लिए दूध का सेवन विटामिन डी और प्रोटीन की पर्याप्त खुराक पाने का एक बेहतरीन तरीका है। दूध को सम्पूर्ण भोजन (complete food) माना जाता है और इसीलिए हर उम्र के लोगों को दूध पीने की सलाह दी जाती है। दूध की एक खासियत यह है कि दिन में किसी भी समय इसका सेवन किया जा सकता है। अलग-अलग समय पर दूध के सेवन के तरीके अलग होते हैं और अपनी उम्र या स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए दूध में अलग-अलग प्रकार की चीजें मिलायी जा सकती हैं।

दूध में घी (ghee) मिलाकर पीने की आदत कई लोगों को होती है। विशेषकर ठंड के मौसम में लोग दूध में घी घोलकर पीते हैं। इससे हड्डियों (bones) और जोड़ों में होने वाले दर्द से आराम मिलता है और ठंड का सामना करने में शरीर की मदद होती है। 

डाइजेशन होता है बूस्ट  - Digestion is boosted

गलत तरीके से खाने-पीने या अस्त-व्यस्त जीवनशैली के कारण लोगों के पाचनतंत्र (digestive system) पर प्रभाव पड़ता है और कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। लेकिन, अगर रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध (Milk) में थोड़ा-सा घी घोलकर इस दूध का नियमित आप सेवन करते हैं तो इससे पेट फूलने, कॉन्स्टिपेशन और अपच जैसी परेशानियों से आराम मिलता है।