देश का पहला हिंदी हेल्थ न्यूज़ पोर्टल

सौंदर्य

वजन घटाने के साथ रूप निखारने में भी असरदार है चुकंदर

चुकंदर में आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जिस कारण यह शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। बता दें सर्दियों में हर रोज चुकंदर का सलाद खाना चाहिए या जूस पीना चाहिए। ये आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होगा।

श्वेता सिंह
October 11 2022 Updated: October 11 2022 20:00
0 35107
वजन घटाने के साथ रूप निखारने में भी असरदार है चुकंदर प्रतीकात्मक चित्र

चुकंदर एक ऐसी सब्जी है जिसे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। वहीं भारत में लोग चुकंदर सलाद के रूप में बड़े ही चाव से खाते हैं। चुकंदर में आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जिस कारण यह शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। बता दें सर्दियों में हर रोज चुकंदर का सलाद खाना चाहिए या जूस पीना चाहिए। ये आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होगा।

.

चुकंदर (Beetroot) चेहरे पर निखार लाना हो या फिर वजन घटाना हो, दोनों ही चीजों के लिए बहुत फायदेमंद है। चुकंदर को चाहे आप जूस बना कर पीएं या फिर इसे ऐसे ही खाएं दोनों ही रूप में इसका सेवन शरीर के लिए लाभकारी होता है। बता दें चुकंदर के सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है। दरअसल चुकंदर (Beetroot) में पाए जाने वाले पोषक तत्व (nutrients) शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है। इसमें पाए जाने एंटीऑक्सीडेंट्स (antioxidants) शरीर के लिए अत्यशधिक फायदेमंद साबित होते हैं।

 

चुकंदर (Beetroot) रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करता है। क्योंकि इसके फाइबर्स पेट को साफ रखने में मददगार होते हैं। यह शर्करा का प्राकृतिक स्रोत है।चुकंदर हाई बीपी वाले मरीजों के लिए खासतौर पर लाभदायक रहता है। चुकंदर और गाजर (carrot) का जूस बनाकर पीने से शरीर को नेचुचरल शुगर मिलती है और बीपी भी कंट्रोल में रहता है। चुकंदर में विटामिन-बी, विटामिन-सी, फॉस्फोरस, कैल्शियम, प्रोटीन और एंटिऑक्सीडेंट्स (antioxidants) होते हैं। जो शरीर में ब्लड प्यूरिफिकेशन और ऑक्सीजन बढ़ाने का काम करते हैं।

 

चुकंदर (Beetroot) बालों की ग्रोथ (growth) के लिए बहुत अच्छा माना जाता है और चुकंदर इसका नेचुरल सोर्स है, जो बालों को बढ़ने में मददगार है। अगर आपको कोई काम करते हुए बहुत जल्दी थकान हो जाती है, तो ऐसा शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन ना मिलने और ब्लड (blood) की कमी के कारण होता है लेकिन अगर आप चुकंदर का जूस या सलाद खाएंगे, तो आपको बहुत फायदा होगा। केवल बाल ही नहीं चुकंदर हमारी त्वचा की रंगत को भी निखारता है। चुकंदर से सिर के बंद रोमछिद्र (pores) खुल जाते हैं, जिससे बाल मजबूत होते है और त्वचा पर लगाने से डेड सेल साफ होती हैं।

 

Edited by Shweta Singh

WHAT'S YOUR REACTION?

  • 1
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

COMMENTS

प्रदूषण ने बिगाड़ी यूपी के कई शहरों की आबो हवा

प्रदूषण ने बिगाड़ी यूपी के कई शहरों की आबो हवा

अबुज़र शेख़ November 02 2022 38269

गाजियाबाद में एक्यूआई 359, नोएडा में 397, ग्रेटर नोएडा में 364, कानपुर में 272 और आगरा में 245 दर्ज

जानिये गंजेपन या बाल झड़ने से बचाने के कारण और उपाय

जानिये गंजेपन या बाल झड़ने से बचाने के कारण और उपाय

लेख विभाग July 30 2022 53272

आमतौर पर गंजापन रोग के कारण नहीं होता है। यह उम्र बढ़ने, आनुवंशिकता या हार्मोन में बदलाव से भी संबंध

गोंडा में डेंगू का कहर, स्वास्थ्य विभाग अलर्ट

गोंडा में डेंगू का कहर, स्वास्थ्य विभाग अलर्ट

आरती तिवारी November 04 2022 24951

यूपी में डेंगू के मरीज लगातार बढ़ रहे हैं। जनवरी 2022 से लेकर अब तक प्रदेश में डेंगू के कुल 7,134 मर

कोरोनारोधी टीके की चौथी खुराक लेकर आई अमेरिकी दवा कंपनी मॉडर्ना

कोरोनारोधी टीके की चौथी खुराक लेकर आई अमेरिकी दवा कंपनी मॉडर्ना

हे.जा.स. March 19 2022 33411

मॉडर्ना ने कहा कि सभी वयस्कों के लिए मंजूरी की खातिर रोग नियंत्रण व रोकथाम केंद्र और चिकित्सा प्रदात

कोरोना संक्रमित पुरूषों की स्पर्म क्वॉलिटी पर पड़ रहा असर: स्टडी

कोरोना संक्रमित पुरूषों की स्पर्म क्वॉलिटी पर पड़ रहा असर: स्टडी

लेख विभाग January 06 2023 27730

क्यूरियस जर्नल में प्रकाशित अध्ययन से पता चलता है कि पहले स्पर्म के टेस्ट के दौरान 30 में से 12 (40%

बढ़ती आबादी और बढ़ती उम्र दृष्टि दोष का सबसे बड़ा कारण।

बढ़ती आबादी और बढ़ती उम्र दृष्टि दोष का सबसे बड़ा कारण।

लेख विभाग October 20 2021 33903

कम दृष्टि के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें मधुमेह, आंखों में चोट लग जाना, उम्र के साथ आंखे कमजोर होना.

शर्मनाक: मोमबत्ती की रोशनी में प्रसव, नवजात की मौत

शर्मनाक: मोमबत्ती की रोशनी में प्रसव, नवजात की मौत

विशेष संवाददाता August 07 2022 50279

नवजात की मौत से नाराज परिजनों ने सीएचसी पर जमकर विरोध जताया। नवजात की मौत से नाराज पिता ने स्वास्थ्य

भारतीय दवा निर्माता कंपनी Alembic को inj.Treprostinil के लिए USFDA से मिली मंजूरी। 

भारतीय दवा निर्माता कंपनी Alembic को inj.Treprostinil के लिए USFDA से मिली मंजूरी। 

हे.जा.स. February 13 2021 29418

इंजेक्शन का प्रयोग pulmonary arterial hypertension के मरीज़ में किया जाता है। इस इंजेक्शन को PAH में

सेनेटरी नैपकिन पाकर खिल उठे वंचित वर्ग की महिलाओं के चेहरे।  

सेनेटरी नैपकिन पाकर खिल उठे वंचित वर्ग की महिलाओं के चेहरे।  

February 21 2021 29097

समाज के प्रत्येक वर्ग की महिलाओं समेत किशोरियों को मासिक धर्म के दौरान गुणवत्ता युक्त सेनेटरी नैपकिन

कोरोना टीकाकरण: देश में 90 करोड़ का आंकड़ा पार 

कोरोना टीकाकरण: देश में 90 करोड़ का आंकड़ा पार 

एस. के. राणा October 03 2021 36338

केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने कहा कि आज सुबह सात बजे तक कुल 89 करोड़ 74 लाख 81 हजार 554 कोविड टीके द

Login Panel