फटी एड़ियों की समस्या से इन घरेलू उपायों से पाएं निजात

ठंड के मौसम में स्किन ड्राई हो जाती है। ऐसे में स्किन की देखभाल की ज्यादा जरूरत पड़ती है, दूसरे मौसम के मुकाबले। हालांकि कुछ लोगों की फटी एड़ियों की समस्या पूरे साल रहती है।

ड्राइनेस शरीर में होने वाली विटामिन (vitamin) की कमी से होती है। इसके अलावा कई बार गंदगी और खराब स्किन केयर रूटीन अपनाने पर भी एड़ियां (heels) फटने लगती है। जिन लोगों के शरीर में विटामिन की कमी और हार्मोनल (harmonal) डिसबैलेंस बना रहता है उन्हें एड़ी फटने की समस्या ज्यादा रहती है।

एक्सपर्ट्स का कहना है कि जब स्किन ड्राई हो जाती है और नमी कम होने लगती है तो त्वचा (skin) खुरदरी और परतदार बनने लगती है। इसके पीछे की वजह शरीर में होने वाले पोषक तत्वों (nutrition) की कमी भी हो सकती है। जिन लोगों के शरीर में विटामिन सी और विटामिन बी3 की कमी होती है उनकी स्किन फटने लगती है। विटामिन ई अगर कम है तो इससे स्किन में दरारें पड़ने लगती हैं।  विटामिन से भरपूर भोजन खाने से कोलेजन का उत्पादन बढ़ता है और स्किन को प्रोटेक्शन (protection) मिलता है। अगर शरीर में जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड कम होने लगे तो भी स्किन में ड्राइनेस (dryness) बढ़ जाती है।

इसके अलावा शरीर में हॉर्मोन्स का असंतुलन होने पर भी ड्राइनेस की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे लोगों को एड़ियां फटने की समस्या हो सकती है। थायराइड (thyroid) या एस्ट्रोजन हार्मोन्स का बैलेंस बिगड़ने पर भी एड़ियां फट जाती हैं। कई बार एड़ियों में दरार आने लगती हैं जिससे खून भी आने लगता है।

फटी एड़ियों की समस्या दूर करने के लिए घरेलू उपाय - Home remedy for cracked ankle

• एड़ियों को रगड़ने से गंदगी निकल जाती है। फटी एड़ियों को सही करने के लिए सबसे जरूरी है कि आप पैरों को साफ रखें।
• इसके बाद एड़ियों और पैरों पर अच्छी तरह कोई हील बाम का इस्तेमाल करें। ऐसी क्रीम का उपयोग करें जो मॉइस्चराइज और एक्सफोलीएट के लिए बनी हो।
• पैरों को साफ करने के लिए पैरों को आधा घंटा नमक के गुनगुने पानी में भिगोकर रखें। अब प्यूमिक स्टोन से एड़ियों को साफ कर लें।
• खाने में जिंक से भरपूर आहार शामिल करें। इसके अलावा भरपूर पानी पिएं। इससे त्वचा लंबे समय तक हेल्दी रहेगी।
• विटामिन ई और विटामिन सी से भरपूर आहार जरूर खाएं। इससे कोशिकाओं को नुकसान नहीं होगा और त्वचा स्वस्थ बनेगी। इसके लिए नट्स, सीड्स और खट्टे फलों का सेवन करें।