प्रतीकात्मक चित्र
वर्तमान जीवनशैली मोटापे का कारण बन रही है। इस समस्या से लोग परेशान हैं। ऐसे में अगर आप अपना वजन घटाना चाहतें हैं तो अपनी डाइट का सबसे ज्यादा ख्याल रखें। अपने खाने में अधिक से अधिक फाइबर वाले आनाज (fiber grains), फल (fruits dry fruits) और ड्राई फ्रूट (fruits dry fruits) जरूर शामिल करने चाहिए। इससे शरीर को एनर्जी मिलती है और पोषक तत्वों (nutrients) की कमी पूरी होती है।
नियमित रूप से अंजीर खाना भी वजन घटाने का एक अच्छा विकल्प है। ऐसा माना जाता है कि अंजीर खाने से बैली फैट (belly fat) को कम किया जा सकता है। अंजीर में ऐसे तत्व होते हैं जो आपके वजन घटाने की जर्नी को आसान बनाते हैं। जानिए वजन घटाने के लिए कैसे करें अंजीर का सेवन?
अंजीर के पोषक तत्व - Nutrients of figs
अंजीर में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाते हैं। यूएसडीए का कहना है कि छह सूखे अंजीर में लगभग 125 कैलोरी और उच्च मात्रा में मैग्नीशियम (8%), पोटेशियम (7%), कैल्शियम (6%) और आयरन (6%) मिलता है। अंजीर में विटामिन-के (vitamin K) भी होता है, जो रक्त को पतला करने वाली दवा वारफेरिन (warfarin) की प्रभावशीलता को बदल सकता है। अंजीर खाने से पाचन तंत्र (digestive system) में सुधार आता है और और हड्डियां मजबूत बनती हैं।
अंजीर खाने से मोटापा काम होता है - Fig consumption reduces weight
वजन घटाने के लिए कैसे खाएं अंजीर - How to eat figs for weight loss
वजन घटाने के लिए आप चाहें तो अंजीर को सूखा या भिगोकर खा सकते हैं। इसके अलावा आप ताजा अंजीर खा सकते हैं। रात में 2 अंजीर को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इनका सेवन करें। आप जिन चीजों में शुगर का इस्तेमाल करते हैं उनमें अंजीर का इस्तेमाल कर सकते हैं इसमें नेचुरल शुगर होता है जो वजन को कंट्रोल करता है।
हर पेरेंट्स अपने बच्चे को ऐसा खाना खिलाना चाहते हैं जिससे उनकी ग्रोथ हो, बोन हेल्थ सही हो और साथ ही
प्रदर्शन के दौरान के के पांडे ने कहा कि कर्मचारियों का 2 महीने से वेतन नहीं मिला है और अधिकारी केवल
स्वास्थ्य मंत्री अनिल विज ने कहा कि राज्य सरकार ने कंपनी के कफ सिरप उत्पादन पर रोक लगा दी है। उन्हों
इस योजना के तहत आने वाले व्यक्ति को हर साल पांच लाख रुपए तक का मुफ्त इलाज दिया जाता है। ये इलाज सभी
इलेक्टा भारत में कैंसर मरीजों के लिए एडैप्टिव रेडियेशन थेरेपी के क्षेत्र में परिवर्तन ला रहा हैलखनऊ
ऑपरेशन के दूसरे दिन से ही महिला मरीज ने खाना पीना शुरू कर दिया तथा पांचवें दिन मरीज को अस्पताल से छु
एक अन्य जानकार ने कहा, 'मौजूदा टीकाकरण कार्यक्रम में दखल देने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि वैक्सीन म
दोपहर का खाना खाने के बाद कुछ लोग झपकी लेना पसंद करते हैं। पर कामकाजी लोगों के साथ ऐसा संभव नहीं हो
कोरोना का उपचार सिर्फ वैक्सीन ही है, लोगों को बिल्कुल नहीं डरना चाहिए, यह आम टीके की तरह समान्य प्रक
कोरोना वैक्सीन की दूसरी खुराक और प्रीकॉशन डोज के बीच के अंतर को संशोधित करने में अधिक समय लग सकता है
COMMENTS