प्रतीकात्मक चित्र
नयी दिल्ली। कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव जिम में वर्कआउट करने के दौरान हार्ट अटैक के शिकार हो गए थे और पूरा बॉलीवुड उनके शीघ स्वस्थ होने की बाट जोह रहा है। जिम में वर्कआउट करने के दौरान हार्ट अटैक होने की यह पहली घटना नहीं है और फ़िल्मी कलाकारों के साथ साथ देश के बहुत से लोग जिम में ऐसी घटनाओं के शिकार बन रहें हैं। आइए जानते है क्यों होते है जिम में हार्ट अटैक।
कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव (Comedian Raju Srivastava) को 10 अगस्त को दिल्ली के एम्स हॉस्पिटल (AIIMS) में भर्ती कराया गया, राजू ट्रेडमिल पर दौड़ रहे थे (running on the treadmill) उसी वक्त उन्हें सीने में दर्द हुआ (heart attacks in gym) और नीचे गिर पड़े। उनकी एंजिओप्लास्टी (angioplasty) हो गई उनके हार्ट के एक हिस्से में हंड्रेड परसेंट ब्लॉकेज (hundred percent blockage) मिले वो अभी भी आईसीयू (ICU) में है।
50 से ज्यादा उम्र के पर्सन, यूथ और प्रेग्नेंसी की प्लानिंग करने वाली महिलाओं को जिम (exercise in gym) या घर पर एक्सरसाइज कैसे करना चाहिए इसके बारे में जानना जरूरी है। ज्यादा एक्सरसाइज करने वाले ज्यादा लोगों का मानना है कि अगर उनका बीपी कोलेस्ट्रॉल लेवल ठीक है तो उन्हें कोई दिक्कत नहीं आएगी लेकिन ऐसा नहीं है।
डॉक्टर के अनुसार बहुत से लोगों को हार्ट की परेशानी परिवार वालों से (heart problems from family members) मिलती है, यानि की यह जैनेटिक (genetic) है। इसके अलावा खराब लाइफस्टाइल (poor lifestyle) हार्ट अटैक का कारण बन सकती है आजकल लोगों के पास काम का प्रेशर काफी ज्यादा है इसका असर उनके निजी जीवन पर भी पड़ता है। लोग काफी ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं जिसका सीधा कनेक्शन हार्ट से होता है। लगातार स्ट्रेस लेने से लोगों को हार्ट अटैक आने की संभावना होती है।
स्ट्रेस (stress) और शौक की वजह से लोगों में स्मोक और ड्रिंक करने की लत लग जाती है। इसकी वजह से भी हार्ट से संबंधित जैसी कई तरह की बीमारियां हो सकती और अटैक का खतरा बढ़ जाता है। एक्सरसाइज विशेषज्ञ के अनुसार बढ़ती उम्र के साथ-साथ हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल का खतरा लगातार बढ़ने लगता है 35 साल के बाद अपना रेगुलर चेकअप कराते रहे हैं। ।
योग और प्राणायाम (yoga and pranayama) को अपनी जिंदगी का हिस्सा बनाए, दिल को सुरक्षित रखने के लिए योग करना बहुत जरूरी है। मसल्स बनाने के लिए घंटों पसीना बहाना है यह खतरनाक हो सकता है। योग के साथ-साथ सूर्य नमस्कार करने से बहुत ज्यादा फायदा मिलेगा। बैलेंस डाइट ले, तेल -घी कम खाएं लेकिन टोटल बंद ना करें। सिर्फ प्रोटीन वाली चीजें ही ना खाये बहुत जल्दी वजन कम करने के चक्कर में ना पड़े और कम से कम 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिएं।
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