सम्भोग आनंददायक है, चरमसुख पाने के उपाय जानिये 

सेक्स को अधिक आनंददायक बनाने के लिए एक विश्वसनीय साथी के साथ यौन ज़रूरतों पर खुलकर चर्चा करनी चाहिए। सेक्स के दौरान चरमसुख की प्राप्ति को ही चरमसुख (orgasm) कहते हैं। इसका अनुभव पुरुषों और महिलाओं दोनों को होता है। महिलाओं में सेक्स का अत्यधिक और सुखद अनुभव होते समय, जननागों (genitals) की माँसपेशियों में संकुचन होता है। इस दौरान बहुत कम महिलाएँ ईजैक्यूलेट करती हैं। पुरुषों में माँसपेशियों में संकुचन होने पर, लिंग से शुक्राणु ईजैक्यूलेट (ejaculate) होते हैं। उसके बाद पुरुष दोबारा चरमसुख का अनुभव करने में सक्षम नहीं होते। 

2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि पुरुषों और महिलाओं (women) के बीच संभोग के दौरान ओर्गास्म प्राप्ति में एक महत्वपूर्ण अंतर है। शोध में सेक्स को महिलाओं के लिए अधिक आनंददायक (pleasurable) बनाने के लिए, अधिक ओर्गास्म प्राप्ति के लिए संभावित रणनीतियों पहचान की गयी। इन रणनीतियों में शामिल हैं:

• सेक्स के दौरान प्यार का इजहार - love during sex
• मौखिक सेक्स - oral sex
• रिश्ते की संतुष्टि - relationship satisfaction
• मैनुअल जननांग उत्तेजना - manual genital stimulation
• सेक्स जो लंबे समय तक रहता है - sex that lasts longer
• कल्पनाओं और यौन इच्छाओं पर चर्चा - discussing fantasies and sexual desires

हालांकि सटीक संख्या के अनुमान अलग-अलग होते हैं, अधिकांश महिलाएं क्लिटोरल उत्तेजना (clitoral stimulation) के बिना संभोग नहीं कर सकती हैं।

महिलाओं में यौन उत्तेजना (sexual arousal) की कोई विशिष्ट स्थिति नहीं है। कुछ महिलायें यौन स्थितियों में शीर्ष पर होने से अप्रत्यक्ष उत्तेजना का अनुभव करतीं हैं। कुछ महिलायें संभोग के दौरान या उसके बाद लंबे समय तक उत्तेजित किये जाने की आवश्यकता महसूस करतीं हैं। चरम सुख पाने के लिए महिलाओं को क्लिटोरल उत्तेजना की आवश्यकता या उस बारे में कहने में शर्म महसूस नहीं करनी चाहिए। यह सामान्य और विशिष्ट आवश्यकता है। 

पुरुष को सेक्स में आनंद तब आता है जब वह लम्बे समय तक चले। इससे माहिला साथी के पास संभोग करने का समय बढ़ जाता है और चरमसुख तक पहुंचने की संवेदनाओं को पर्याप्त समय मिल जाता है। गहरी सांस लेने से पुरुष के स्खलन में देरी हो सकती है, क्योंकि जब संवेदनाएं बहुत तीव्र हो जाती हैं तो गहरी सांस उसको धीमा करती है। ऐसा करने से सम्भोग का समय ( time of intercourse) और बढ़ जाता है। 

जिन लोगों को इरेक्शन (erection) प्राप्त करने या बनाए रखने में मुश्किल होती है, वे कुछ व्यायाम से लिंग में रक्त प्रवाह बढ़ा सकतें हैं। व्यायाम पुरुषों और महिलाओं दोनों को मजबूत संभोग सुख और संभोग के समय को सुधार करता  है। इससे सेक्स के दौरान इरेक्शन और यौन प्रदर्शन में सुधार हो सकता है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन (erectile dysfunction) की दवाएं जैसे सिल्डेनाफिल (sildenafil) भी मददगार हो सकती हैं।

पेल्विक फ्लोर व्यायाम (Pelvic floor exercises) उन मांसपेशियों को मजबूत करते हैं जो संभोग में भूमिका निभाते हैं। पेल्विक फ्लोर व्यायाम करने के लिए उन मांसपेशियों (muscles) को कसने की कोशिश करें जो पेशाब की धारा को रोकती हैं। कुछ लोग बाथरूम का उपयोग करते समय रुककर और फिर से शुरू करके इसका अभ्यास करते हैं। धीरे-धीरे 10 सेकंड या उससे अधिक समय तक इस स्थिति को बनाए रखें और इसे पूरे दिन दोहराएं।

कुछ लोग ऐसा मानतें हैं कि यौन स्नेहक (sexual lubricant) का उपयोग करने से सम्भोग के दौरान घर्षण कम होता है और सेक्स के आनंद में सुधार होता है। स्नेहक कई दुकानों और ऑनलाइन में खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।

सम्भोग में चरम आनंद के सुख से वंचित कुछ लोगों को चिकित्सक (doctor) से मिलने की आवश्यकता हो सकती है, जो उन्हें सेक्स में सुधार और पूरी तरह से आनंद लेने के बारे में सुझाव और सलाह दे सकता है।

सेक्स के बारे में महसूस करने का कोई "सही" तरीका नहीं है और सेक्स करने का कोई सही तरीका नहीं है। लोग कई प्रकार की स्थितियों, सेक्स के प्रकारों और यौन कल्पनाओं से यौन सुख का अनुभव कर सकते हैं। साथी के साथ सेक्स पर खुली बातचीत, आत्म-स्वीकृति, और जानकार से  करता है तो मदद लेने की इच्छा, यौन सुख को बढ़ावा दे सकती है।