प्रतीकात्मक चित्र
नींबू पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, हेल्थ विशेषज्ञों की मानें तो सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना शरीर के लिए काफी असरदार रहता है। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-सी, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। साथ ही, इसमें कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, आहार फाइबर, फैट और प्रोटीन होता है, लेकिन क्या आप जानती हैं कि यह डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी मदद करता है। आइए जानते है नींबू पानी पीने के फायदे-
ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल- control blood pressure
नींबू पानी पीने से शरीर में ब्लड प्रेशर को घटाया जा सकता है। नींबू में मौजूद कैल्शियम (calcium) और पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा।
पाचन संबंधी समस्या होती है दूर- Digestive problems go away
नींबू पानी में काला नमक मिलाकर पीने से आपकी पाचन संबंधी समस्याओं दूर हो सकती है। नींबू पानी हाइड्रोक्लोरिक एसिड (hydrochloric acid) के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे पेट की गैस से राहत मिलती है।
मोटापा करे दूर- get rid of fat
नींबू का पानी शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल (weight control) करने में आपकी मदद करता है। मोटापा कम करने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट चाय-कॉफी पीने के बजाय गुनगुने पानी में नींबू डालकर पिएं. इससे आपको भूख कम लगेगी, साथ ही पाचन में भी सुधार आएगा।
ब्लड शुगर में होता है सुधार- Blood sugar improves
नींबू पानी डायबिटीज (diabetes) में होने वाली परेशानियों को कम कर सकता है। इससे ब्लड शुगर में सुधार हो सकता है. अगर आपके ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ जाता है तो नींबू पानी का सेवन करें।
इम्यूनिटी करे बूस्ट- boost immunity
नींबू का पानी विटामिन सी से भरपूर होता है जो काफी अच्छा एंटीऑक्सीडेंट्स (Antioxidants) माना जाता है। विटामिन सी से भरपूर नींबू का पानी पीने से इम्यूनिटी को बूस्ट की जा सकती है। नींबू पानी सेल्युलर फंगस (cellular fungus) और बी एंड टी सेल्स की ग्रोथ बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है, जिससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है।
पिंपल्स की समस्या करे दूर- remove the problem of pimples
स्किन की संबंधित परेशानियों को दूर करने के लिए गुनगुना नींबू पानी पिएं। यह स्किन से जुड़ी तमाम समस्याओं से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकता है। खासतौर पर स्किन पर होने वाली पिंपल्स की परेशानी को कम कर सकता है।
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