राष्ट्रीय व्यायाम दिवस: स्वस्थ्य रहने के लिए जरूर करें व्यायाम

राष्ट्रीय व्यायाम दिवस (national exercise day) हर साल 18 अप्रैल यानि आज के दिन  मनाया जाता है। वहीं सभी को इस दिन शारीरिक गतिविधियों (physical activities) में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। व्यायाम (exercise) हमें अधिक ऊर्जा प्रदान करके, हमें बेहतर महसूस कराकर और यहां तक कि हमारे जीवन में वर्षों को जोड़कर हमारे समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।

नियमित शारीरिक गतिविधि (physical activity) और व्यायाम कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं जिन्हें अनदेखा नहीं किया जा सकता है। आयु, लिंग या शारीरिक योग्यता (physical fitness) की परवाह किए बिना व्यायाम सभी को लाभ पहुंचाता है। व्यायाम के महत्व के बावजूद, बहुत कम लोग ही इसके प्रति प्रतिबद्ध हैं। राष्ट्रीय व्यायाम दिवस लोगों को व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करने और प्रेरित करने के लिए समर्पित एक दिन है, इस आशा के साथ कि यह सभी के लिए एक नई दिनचर्या बन जाएगा।अगर आप आपना स्वस्थ सही रखना चाहते हैं।तो अपने खाने-पीने का ध्यान रखें,साथ ही उसमें फल,फ्रूट और सब्जी को सेवन पूर्णरूप से करें।

प्राचीन ग्रीस फिटनेस (fitness) के इतिहास में सबसे प्रसिद्ध व्यक्ति है, लेकिन यह माना जाता हैं। कि सामान्य फिटनेस ने पूरे इतिहास में लगभग हर महत्वपूर्ण सभ्यता में भूमिका निभाई है।अपने सभी रूपों में फिटनेस और व्यायाम का इतिहास प्राचीन भारत में योग की उत्पत्ति से लेकर मध्यकालीन यूरोपीय भीड़ फुटबॉल की क्रूरता तक, समय और स्थान पर व्यापक रहा है। योग व्यायाम का सबसे पुराना ज्ञात रूप है, जो भारत में 3300 ईसा पूर्व का है। इस शारीरिक अभ्यास (physical exercise) ने अपनी स्थापना के बाद से कई रूप धारण किए हैं। अन्य प्रकार के योग, जैसे हठ योग ने भी अपने पूरे इतिहास में शारीरिक स्वास्थ्य पर जोर दिया है।